時間：2019-07-06 10:51:52來源：本站整理作者：xl點擊：
夏季孩子多吃一些水果，對身體也是很多好的，能夠補充營養(yǎng)元素，而且有些水果能起到補充水分的作用，那么， 夏季孩子適合吃什么水果？寶寶吃水果的方法有哪些？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、西瓜
西瓜一直都是夏季去熱消暑的最佳選擇，對于夏季容易出汗的孩子來說，適當?shù)?a href=/s/cxg/ target=_blank class=infotextkey>吃西瓜，不僅能夠補充水分，西瓜中含有豐富的礦物質(zhì)還可以補充身體所需的營養(yǎng)元素。
西瓜有利尿作用，可以減少膽色素的含量，使得排便通暢，對于有黃疸的孩子有一定的治療作用。
需要注意的是，西瓜性寒，體質(zhì)虛寒、腹瀉等病癥的孩子不宜吃，且患有糖尿病的孩子不宜吃。
2、葡萄
葡萄是夏季孩子非常適用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多種氨基酸和維生素，豐富的葡萄糖以及果糖，可以為孩子運動提供能量。
同時，葡萄籽成分能夠幫助提高孩子的免疫力。雖然好處多多，但是也要食用適量，尤其是胃寒的孩子一定要注意少吃。
3、芒果
芒果的營養(yǎng)價值很高，孩子適當?shù)某砸恍梢詽M足孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，芒果富含胡蘿卜素和維生素、含鈣量也非常高，有助于孩子的視力發(fā)育、以及身體骨骼、器官的發(fā)育。
家長需要注意的是，芒果一次不要給孩子吃得過多，容易導致孩子消化不良。
此外，芒果致敏性較高，可以先給孩子試吃一點，確定沒有過敏再給孩子吃。吃完后及時清理芒果殘留，避免皮膚過敏。
當然，除了上面的說到的幾種水果，蘋果、桃子、香蕉……都是可以給孩子吃的，給孩子各種水果都吃一點，才能夠獲取更豐富的營養(yǎng)。
1、果 水
將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。比如：寶寶咳嗽時，家長就可以切一些梨煮水給寶寶喝，不過不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。
另外，有些寶寶不愛喝白開水，家長就可以切一些水果片泡在水里，讓水有個淡淡的味道喂給寶寶喝，這可比在水里加白糖，加菊花晶更健康呦～
2、果泥
5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
3、直接吃
1歲之后的寶寶就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在喂奶或進餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。
果汁不建議給寶寶添加，小寶寶吃果泥，大寶寶直接吃，因為果汁只是含糖量很高的糖水，富含的纖維素都去掉了，而且容易讓寶寶齲齒。
1、水果好吃，但切忌過量。
中國營養(yǎng)學會建議1-3歲的寶寶每日攝入150-200g左右的水果即可。
而且像柑橘類水果吃多了了，容易得“橘黃癥”。
熱性水果，如芒果、菠蘿、荔枝這類吃多了，寶寶容易出現(xiàn)“上火”癥狀，所以水果不能任性吃。
2、種類多樣，顏色齊全營養(yǎng)好
多種顏色的水果，不僅種類多，營養(yǎng)豐富，而且對寶寶的食欲也有促進作用。
紫黑色水果：如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等這類。它們所含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量高于普通水果，還具有增強免疫力、促進新陳代謝等功能。
紅色水果：如小西紅柿、草莓等，富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能提高寶寶的免疫力。
3、水果不能代替蔬菜
蔬菜中纖維素、維生素和礦物質(zhì)的含量，多于水果，僅靠吃水果難以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。
而且水果中比如西瓜、葡萄等，糖分高，多吃容易肥胖。
以上就是有關夏季孩子適合吃什么水果，寶寶吃水果的方法有哪些的介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關注。
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