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時(shí)間：2019-05-29 14:56:33來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多孕婦在孕期都很喜歡吃水果，多吃水果不僅有利于胎兒發(fā)育，而且能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但并不是所有的水果都適合孕婦吃，那么，孕期孕婦不能吃什么水果？孕婦吃水果要注意什么？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、冰鎮(zhèn)西瓜
夏季來(lái)一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，既可以快速解渴，又能讓冰爽的感覺(jué)趕走體內(nèi)的熱氣，因此它成為了人們?cè)谙募鞠畹谋貍浞▽殹?/p>
不過(guò)對(duì)于孕媽?zhuān)@種水果就要避免了，因?yàn)槲鞴媳旧砭蛯儆跊鲂允澄铮偌由辖?jīng)過(guò)冷藏，孕媽進(jìn)食后難免會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，影響消化能力，而且寒涼食物進(jìn)入腸道，也會(huì)對(duì)胎兒造成一定的刺激，所以還是不吃為妙。
另外，常溫的西瓜也不能多吃，西瓜含水量豐富，屬于利尿食物，難免讓孕媽離不開(kāi)廁所。
2、荔枝
這種水果味道酸甜、口感清爽，是人們?cè)谙募颈爻缘乃嘈湃藗円仓溃@種水果并不能多吃，因?yàn)槔笾儆跍匦允澄铮远嗔巳菀鬃岓w內(nèi)生熱，引起上火的相關(guān)癥狀，比如便秘、口腔破潰等等。
而對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，就要適當(dāng)避免了，因?yàn)榕?a href=http://m.zzglyzc.com/huaiyun/ target=_blank class=infotextkey>懷孕后腸胃方面其實(shí)是比較敏感的，進(jìn)食荔枝后，造成的影響也會(huì)更加明顯，如果孕媽吃了荔枝后出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，不僅孕媽體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出，就連消化功能也會(huì)受到影響，所以建議孕媽盡量別吃荔枝。
3、榴蓮
這種水果有人愛(ài)到瘋狂，有人卻敬而遠(yuǎn)之，但大部分女性還是接受且比較喜歡的，榴蓮當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，尤其是它獨(dú)特的味道，聞起來(lái)可能會(huì)有些奇怪，但吃進(jìn)嘴里時(shí)會(huì)感受到柔軟的香甜。
不過(guò)這種水果對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)還是要避免的，喜歡吃也要少吃，首先榴蓮當(dāng)中的糖分和熱量都是比較高的，如果吃多了可能會(huì)引發(fā)血糖升高的現(xiàn)象。
另外，這種蔬果在價(jià)格方面是比較昂貴的，考慮到孕期不能多吃，夏季炎熱難以?xún)?chǔ)藏，容易造成浪費(fèi)，性?xún)r(jià)比就會(huì)偏低，所以不推薦孕媽購(gòu)買(mǎi)。
4、山楂
相信大家對(duì)這種水果都比較熟悉，它是糖葫蘆的主要原料，每當(dāng)吃進(jìn)嘴里，都有一種口水橫流的感覺(jué)，這就是山楂特有的酸味引起的，這對(duì)喜歡酸味的人來(lái)說(shuō)是非常特別的存在。
不過(guò)對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該避免大量食用山楂了，山楂當(dāng)中的酸性物質(zhì)具有滲透性，可以刺激子宮收縮，這對(duì)于腹中胎兒的穩(wěn)定性會(huì)造成一定的破壞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。
建議孕媽避免大量食用山楂，胃口差想調(diào)節(jié)食欲的時(shí)候，吃個(gè)一兩顆還是可以的。
水果是好東西，但也不是無(wú)節(jié)制的。孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量適時(shí);“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
1、飯后半小時(shí)最好不要食用水果
飯后半小時(shí)是不適合吃水果的，這樣不僅會(huì)加重孕媽腸胃的負(fù)擔(dān)，而且長(zhǎng)期下來(lái)，容易誘發(fā)胃部的一些疾病，大量的食物本身已經(jīng)在消化中，這時(shí)候再吃水果，水果含有的糖分不容易被小腸吸收，導(dǎo)致大量糖分囤積在胃部，還會(huì)引起胃酸，吃水果最好選擇飯前半個(gè)小時(shí)吃，這樣自己身體舒服，胎兒發(fā)育會(huì)更好。
2、睡前20分鐘最好不要食用水果
水果中含有大量的水分，孕媽晚上臨睡前吃水果，會(huì)讓孕媽晚上頻繁起來(lái)上廁所，本身孕期睡眠質(zhì)量就不高，頻繁夜起更不利于孕媽的睡眠。而且糖分食用過(guò)多，也會(huì)讓孕媽體重增加，增加生產(chǎn)的難度，為了胎兒發(fā)育健康，孕媽最好不要在睡前20分鐘吃水果。如果實(shí)在想吃東西的話(huà)，可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物。
3、口渴時(shí)最好不要通過(guò)吃水果來(lái)解渴
雖說(shuō)水果能夠緩解孕媽的干渴，但是畢竟代替不了白開(kāi)水的作用，水果再好吃，也要注意適量，吃多了身體也會(huì)不舒服的。
白開(kāi)水不僅能促進(jìn)孕媽和胎兒體內(nèi)新陳代謝，還能把體內(nèi)垃圾排出體外，這樣胎兒才能發(fā)育更好。
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