時間：2019-05-16 18:24:47來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽們在哺乳期都會吃各種營養的食物進補，那么在哺乳期可以喝小米粥嗎 哺乳期喝小米粥好處有哪些。寶寶喝小米粥好不好，下面八寶網的小編就來介紹。
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群：可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
增進寶寶食欲
小米粥中含有維生素B12的成分，寶寶吃小米粥可以起到增進寶寶食欲的功效，而小米粥也很容易被寶寶腸胃所吸收，所以在寶寶添加輔食的時候可以給他吃一點小米粥。
促進視力發育
小米粥內含有大量的維生素A，所以寶寶吃小米粥對視力的發育是有幫助的，小米粥可以起到保護視力、明目養眼的作用。
補充營養
小米粥含有很豐富的營養，例如蛋白質，礦物質等等，可以及時補充寶寶身體所需營養元素，所以寶寶吃小米粥可以及時補充身體營養促進寶寶生長發育。
健脾養胃
小米粥油含有豐富的能量維生素B，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。無論對于先天脾胃發育不足的改善，還是后天飲食結構不合理導致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，都很有幫助。
小米南瓜粥
1、食材：
小米、南瓜、糖。
2、做法：
(1)小米淘凈，南瓜切小塊。
(2)先煮南瓜10分鐘，再下小米。
(3)共煮至勻，需要不時攪動，以免糊鍋。
(4)煮熟即食，根據口味適量加糖。
小米淮山藥粥
1、食材：
山藥40克(鮮品約100克)、小米50克、白糖適量。
2、做法：
(1)將山藥洗凈搗碎或切片。
(2)然后再與小米同煮為粥，熟后加白糖適量調勻。
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