當(dāng)前位置:首頁(yè) > 生活 > 營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間:2019-05-05 17:11:56來(lái)源:本站整理作者:zl點(diǎn)擊:
冷面是一種特別適合在夏天吃的沒(méi)事,在夏天來(lái)一碗冷面還能消暑降溫,那么在孕期的孕婦吃冷面對(duì)胎兒有影響嗎 孕婦吃冷面好不好。下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)介紹。

孕婦吃冷面除了要注意所加的輔料外,也要注意不要過(guò)量食用,畢竟是生冷的食物,過(guò)量食用容易導(dǎo)致肚子疼痛、腹瀉等癥狀。
再就是冷面里主食偏多,肉和蔬菜相對(duì)較少,容易造成了營(yíng)養(yǎng)偏失。自己做的話,最好多放菜,種類可以多一些,比如菠菜,豆芽,香菇絲,木耳絲等。肉也可以加量,增加到4-6片。這樣營(yíng)養(yǎng)全面些!
孕媽咪們實(shí)在想吃冷面了,不妨在家自己做。

冷面中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,輔料中的黃瓜、豆芽、蘿卜絲也含有一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),再加上冷面勁道、酸辣的口感。對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō),既可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需,還有開(kāi)胃消食的功效。格外需要注意的還有衛(wèi)生問(wèn)題,一般來(lái)說(shuō),街頭小攤的涼面最好不要吃,里面或許會(huì)有各種添加劑,并且衛(wèi)生經(jīng)常不達(dá)標(biāo),在孕期這個(gè)特殊時(shí)間一定要注意。

材料:雞蛋、黃瓜、醬牛肉、牛肉粉、蕎麥面。
做法:
A: 1、雞蛋放入冷水中,開(kāi)火煮至熟,冷水激,剝皮切半;
2、黃瓜洗凈,切絲;
3、醬牛肉切4-6片;
4、將牛肉粉、醬油、鹽、糖、醋和味精以純凈水調(diào)開(kāi),冷藏。
B: 1、將蕎麥面放入冷水中浸泡;
2、用手稍加揉搓至散開(kāi),
3、瀝干水分備用;
4、鍋內(nèi)水開(kāi)后,放入蕎麥面,筷子打散,煮軟即刻撈出;
5、沖涼水3-4遍,冰水更佳;
6、瀝干水分后放入碗內(nèi)。
C: 1、在蕎麥面上碼放黃瓜絲、泡白菜絲、泡胡蘿卜;
2、疊上醬牛肉片;
3、再來(lái)半個(gè)水煮蛋;
4、將調(diào)好的冷藏牛肉湯注入碗內(nèi)。
5、撒上一撮烘香的白芝麻,淋幾滴香油,好啦!!
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。