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時(shí)間：2019-04-29 18:15:56來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在懷孕期間很多大補(bǔ)的食物吃法也是有講究的，大補(bǔ)的食物孕婦進(jìn)補(bǔ)也要講究時(shí)間頻率不能一口氣吃太多，那么孕婦吃海參的最佳時(shí)段是什么，懷孕早期孕婦吃海參好不好。下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)介紹。
孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為:計(jì)劃懷孕前六個(gè)月，懷孕前兩個(gè)月應(yīng)少量進(jìn)食海參;懷孕三個(gè)月后可以每周吃海參2-3次，每次1個(gè)。孕婦早晨進(jìn)食海參為最佳時(shí)間，可將海參的營(yíng)養(yǎng)全部吸收。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，孕早期尤其是懷孕的前三個(gè)月，最好暫停吃海參，等到三個(gè)月以后再吃，才能達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)身的效果。而到了懷孕末期，此時(shí)如果進(jìn)補(bǔ)太多容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，不利于后期生產(chǎn)，因此也可以適當(dāng)停止吃海參。
海參含有孕婦需要的葉酸，而且含量豐富。葉酸是體內(nèi)重要的甲基供體。最早了解到的葉酸缺乏危害是巨幼紅細(xì)胞性貧血;最近認(rèn)識(shí)到葉酸缺乏可導(dǎo)致胚胎神經(jīng)管畸形(NTD)/先天性心臟畸形。孕早期是胚胎神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期葉酸缺乏是引起NTD的主要危險(xiǎn)因素之一。
沒(méi)有給予膳食補(bǔ)充的中國(guó)育齡婦女，葉酸缺乏率平均30%，北方高于南方，農(nóng)村高于城市，在北方農(nóng)村高達(dá)79%，并隨著季節(jié)而變化。懷孕前后攝取足量葉酸，在中國(guó)北方地區(qū)可減少神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)85%，在南方減少40%。
海春季食用海參的一個(gè)重要作用就是預(yù)防感冒。海參被稱為天然免疫球蛋白，有條件的家庭如果能做到每天一只海參，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便不宜感冒，但是食用海參的時(shí)候要注意，不能和醋、甘草等物質(zhì)同食，酸性物質(zhì)會(huì)破壞海參的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，因此春季吃海參可以選擇海參粥的做法，既方便又養(yǎng)生。
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