時間：2019-04-10 15:37:31來源：本站整理作者：xl點擊：
1歲的寶寶已經添加輔食有一定的時間了，這個時候就需要培養寶寶自主進食的能力以及輔食的多樣性，在飲食上也要多加注意了，那么，1歲寶寶輔食怎么安排？接下來八寶網小編就來說說。
這個月齡的寶寶，需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，并要能夠逐漸適應家庭的日常飲食;隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。
這一階段的寶寶，應逐漸能夠與家人一起進食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心;每天仍需保持500ml的奶量;雞蛋1個，肉、禽、魚50~70g;軟飯、面條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等谷物約50~100g;繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果。
一天的膳食安排(推薦)如下：
這個月齡的寶寶，除了吃飽肚子、攝取足夠營養之外，咀嚼能力、手指的精細動作能力等等，也都可以通過吃飯訓練!
比如常見的溶豆、肉腸、各種手指食物等等。
必須要提醒家長的是：手指食物最重要的是鍛煉寶寶的手部精細動作，而不僅僅是長得像手指的食物。
手指食物是一種功能食物，指的是寶寶用手指就可以捏著吃的食物。
我們經常看到有家長曬寶寶輔食圖的時候，有切成條狀的胡蘿卜、黃瓜等。
在寶寶咀嚼能力足夠的情況下，這些食物的確可以作為手指食物給寶寶;但要注意的是，如果寶寶的咀嚼能力尚不足以達到直接吃胡蘿卜之類的蔬菜時，要盡量避免這類食物。
相比胡蘿卜條等較硬的食材，更推薦給寶寶入口即化的食物，比如磨牙餅干、溶豆等。
避免寶寶厭食、偏食
寶寶現在會慢慢表現出對食物的喜惡，甚至不愿意嘗試新食物。
因此，爸媽要做好榜樣，不要在飯桌上挑食，以免給寶寶留下某些食物不好吃的印象。
其次，吃飯前要控制寶寶的零食攝取量，特別是在飯前1小時內。爸媽還應經常變動寶寶輔食的種類和口味，這樣是改變寶寶厭食、偏食的方法。
鍛煉寶寶的咀嚼能力
寶寶的牙齒越來越多，需要通過改變輔食的性狀來鍛煉拒絕能力。
爸爸媽媽需要在寶寶的菜單中增加半固體、固體食物種類來鍛煉寶寶的進食能力，比如可以讓寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的煮熟的胡蘿卜條、磨牙餅干等。
培養良好的進食習慣
爸爸媽媽應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。
首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。
另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。
預防寶寶營養過剩
營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康，最明顯的表現就是肥胖。
因此，爸媽們要定期給寶寶測量體重、身高。如果發現不正常升高情況，就需要及時遵照醫囑控制飲食。
同時也要培養寶寶熱愛運動的天性，讓寶寶多爬行，這樣也能促進寶寶對事物的消化吸收。
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