時間：2019-04-03 15:54:04來源：本站整理作者：xl點擊：
孕婦吃水果對胎兒是很好的，孕中晚期孕婦營養(yǎng)需求不同，所以對水果的要求也會不一樣，孕期每天在兩餐中間吃水果比較好，接下來八寶網(wǎng)小編就來說說孕婦吃什么水果好。
1、孕早期適合吃：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，孕婦最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果一定要少量的吃，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。有選擇性的吃些水果，像西瓜、柚子、梨等寒性水果。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，腹中胎兒正在迅速地成長，孕婦會胃口大開，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕婦多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕婦最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕婦可以適當(dāng)多吃。
準(zhǔn)媽媽在兩餐中間吃水果比較好。比如每天的早飯和午飯之間、午飯和晚飯之間，都可以吃點水果，幫助腸胃蠕動，補充正餐中所缺乏的維生素。
腸胃較好的孕媽，吃水果不用太講究時間，只要不大量吃就沒什么。但是消化功能不好的孕媽就要注意了，盡量選擇兩餐中間吃水果，最好不要空腹吃，也不要吃剛剛從冰箱拿出來的水果，容易讓腸胃受涼、腹痛腹瀉。
還有，一定要吃當(dāng)季的水果，反季水果中激素農(nóng)藥都較多，吃了反而對身體有害。
水果畢竟含糖量很高，如果孕媽血糖高，那更要講究，一次少量吃就可以了，切不可貪嘴，以免血糖波動太大影響健康。肥胖的孕媽吃大量水果還可能產(chǎn)下巨大兒，產(chǎn)后減肥也更加困難，所以水果再好也不能大量吃哦!
1、要根據(jù)自己的體質(zhì)和實際情況正確的吃：有些便秘嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，一些熱性容易上火的水果要少吃;若是脾胃不好的準(zhǔn)媽媽，寒性水果最好少吃;過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽，一些容易導(dǎo)致過敏的水果要少吃等;血糖高的準(zhǔn)媽媽，含糖量高的水果就不能吃了，如葡萄、西瓜等。
2、最好選應(yīng)季、新鮮的水果，而且不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買，吃新鮮的最好。
3、適量吃，也就是不能一次吃太多，水果每天吃200-400g即可，尤其是含糖高、太甜的水果，對血糖波動影響大，更要控制量，不能因為孕期嘴饞控制不住自己，一次吃太多。
4、不建議喝打成果汁喝，若是把水果打成果汁喝，一杯果汁可能要用幾個水果的量，這樣就容易導(dǎo)致水果的攝入量超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖或影響孕期血糖。
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