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時(shí)間：2019-03-15 11:05:01來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
春季是吃水果的好季節(jié)，在春季多給寶寶吃一些水果，不僅能夠補(bǔ)充一些維生素，同時(shí)也可以改善寶寶的腸胃，但不同寶寶每天水果攝入量需要注意，那么，春季寶寶吃什么水果好呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、草莓
酸酸甜甜的草莓，不僅顏值超高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其富含維生素C，以及果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助寶寶腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)通便，從而改善便秘。
2、櫻桃(車?yán)遄?
櫻桃即車?yán)遄?，品種和產(chǎn)地不同叫法不同罷了。有人說(shuō)吃櫻桃緩解貧血，其實(shí)櫻桃含鐵量還不及干棗、菠菜呢，靠櫻桃補(bǔ)血是沒(méi)指望的，但好吃是真的!
注意：櫻桃、蘋(píng)果、梨、李子、桃等水果的果核中含有一種叫氰苷的物質(zhì)，氰苷在胃酸、消化酶的作用下會(huì)產(chǎn)生有毒的氰化物，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。雖說(shuō)誤食一兩顆果核達(dá)不到中毒劑量，但爸爸媽媽還是要注意，盡量不要讓寶寶吃到果核。3菠蘿
3、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化;由于纖維素的作用，對(duì)便秘治療也有一定的療效。另外因?yàn)椴ぬ}中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它對(duì)口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以吃菠蘿前先用鹽水泡半小時(shí)再食用。
注意：一部分人吃了菠蘿會(huì)過(guò)敏，所以初次吃的寶寶只吃小小一塊，如果無(wú)異常，下次可適當(dāng)加量。
4、橙子
橙子雖不是VC之王，但維生素C含量遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、梨，此外橙子還含有類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
注意：橘類食物(南瓜、胡蘿卜、橙子、桔子等)食用不可過(guò)量，有些寶寶吃的太多了，體內(nèi)胡蘿卜素代謝不了，身體就會(huì)“發(fā)黃”，看起來(lái)就像變成了小黃人。雖然暫停食物慢慢會(huì)恢復(fù)，對(duì)身體健康沒(méi)有影響，但影響顏值呀，所以一定要注意食用量哦!
5、芒果
芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的，維生素C含量也不低，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。
注意：芒果也是容易過(guò)敏的水果，寶寶吃芒果前先喝一點(diǎn)點(diǎn)芒果汁，沒(méi)有異常再食用。
6、梨、蘋(píng)果
梨、蘋(píng)果是冬天到春天過(guò)渡的首選水果之一，而且相較于芒果、菠蘿這類致敏性較高的水果，蘋(píng)果和梨這類普通水果寶寶更容易接受，不容易過(guò)敏。所以在寶寶剛開(kāi)始嘗試水果時(shí)，就可以用勺子刮著蘋(píng)果嘗味道，并且寶寶久咳或沒(méi)有痰的干咳時(shí)可以煮梨水緩解癥狀。
水果雖好，但不是多多益善，如果吃太多水果可能會(huì)影響正常飯量，而且會(huì)提供過(guò)多不必要的熱量，這和我們追求的健康目標(biāo)就相違背了。一般嬰幼兒每日水果食用量參考：
● 6～7 個(gè)月：直接用勺子刮著吃即可，一小勺就好;
● 8～9 個(gè)月：每天 20～30 克左右;
● 10～11 個(gè)月：每天 50 克左右;
● 1～2 歲：75～100 克;
● 2～3 歲：150 克。
一般一根中等大小的香蕉就有150g，我們只要每天都給寶寶準(zhǔn)備一些水果，隨便吃吃就能達(dá)到對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。
只要孩子不過(guò)敏，任何水果都可以嘗試。
不過(guò)小月齡注意選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋(píng)果、火龍果等等，可以用研磨碗壓成泥。
補(bǔ)充維生素 C：柑橘類、菠蘿、冬棗、獼猴桃、草莓等;
補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)：4P(西梅、梨子、李子、桃)+帶籽(火龍果、草莓、獼猴桃)等;
深色水果抗氧化性比較高：櫻桃、草莓、西梅、藍(lán)莓等。
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