時間：2019-02-22 15:02:32來源：本站整理作者：xl點擊：
對于孕期是喝純牛奶還是酸奶好，很多孕媽都比較糾結，懷孕以后，孕婦體內需要巨大的營養補充，因此，選擇合適的營養奶是很重要的，那么，孕婦喝純牛奶好還是酸奶好呢？接下來八寶網小編就來說一說。
孕婦喝酸奶和純牛奶都很好。酸奶和純牛奶都是優質的蛋白質來源，也含有大量容易被人體吸收的乳鈣，對孕婦來說是非常好的營養補充品。
孕早期的時候，孕媽可以喝點酸奶促進腸胃的吸收，而且可以減輕妊娠反應，但是孕后期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這時對鈣的需要量大大增加，而且奶制品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶，因為這些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。
1、純牛奶和酸奶相同點。
純牛奶和酸奶的原料，都是從牛身上擠下來的奶，它們的營養成分，都富含優質蛋白質和鈣，除此之外，還含有磷、鎂、鉀、鐵、鋅、錳、硒等微量元素，含量有維生素A、B、C、E等維生素，以及煙酸等。牛奶容易吸收，所以牛奶是人類食用的動物性奶類中最普遍、食用量最大的乳品。
2、純牛奶和酸奶不同點。
雖然營養成分差別不大，但是酸奶因為加入乳酸菌經過發酵制成，所以酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌對孕婦健康更加有益。
而且，真正的好酸奶，其原料牛奶是使用質量最好的牛奶，因為好牛奶才能做出味道純正的酸奶(那種復原乳制作的乳飲料并不是酸奶)。
有些人只能選擇酸奶，比如乳糖不耐受的準媽媽，如果對乳糖不耐受，喝牛奶可能導致腹瀉，酸奶經過發酵，乳糖被分解，所以乳糖不耐受的媽媽也可以喝酸奶。
如果孕婦有便秘、食欲不振等問題，也可以選擇酸奶，酸奶比牛奶營養更豐富，而且乳酸菌可以平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘，增強食欲。
如果沒有以上情況，選擇純牛奶和酸奶都可以，當然，相對來說，酸奶的價格更高。
不管吃喝酸奶還是純牛奶，孕媽咪還需注意幾點事項：
最好不要空腹喝牛奶
如果牛奶太冰最好放置常溫或者加熱一下
酸奶最好不要加熱，放置常溫再喝
每次喝之前看一下保質期
注意飲食搭配及禁忌
總之，不管是酸奶還是純牛奶，孕媽咪都可以喝，可依據自己的口味進行選擇。
以上就是有關孕婦喝純牛奶好還是酸奶好，孕婦喝純牛奶和酸奶有什么區別的相關介紹，對于孕期，營養均衡搭配很重要。
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