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時(shí)間：2019-01-21 10:32:20來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
哺乳期的媽媽有著很多的禁忌食物，有的食物回奶，有的食物過(guò)敏，為了保證寶寶喝到營(yíng)養(yǎng)全面的母乳，要注意飲食的平衡，那么哺乳媽媽哪些食物不能吃？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
哺乳媽媽需要做到每天的膳食平衡，才能保證寶寶能喝到營(yíng)養(yǎng)全面的母乳。一般的食物都建議吃一點(diǎn)，但確實(shí)存在一些食物可能要區(qū)別對(duì)待。
很多被媽媽列為“回奶黑名單”的食物，比如橄欖油、巧克力、山楂、竹筍、牛肉……太多了，真的是沒(méi)有你聽(tīng)不到的，只有你想不到的回奶食物。
1.酒類(lèi)
酒精會(huì)抑制泌乳反射，還會(huì)進(jìn)入乳汁，通常需要2-3個(gè)小時(shí)才能消除掉一瓶啤酒中的酒精。
醫(yī)生一般不建議哺乳媽媽喝酒，但也并不絕對(duì)。如果難得遇上要喝酒的情況，可以在喝酒之前喂飽寶寶，喝完酒2-3小時(shí)后再哺乳。
2.咖啡、茶、巧克力
這些食物含有咖啡因，但哺乳媽媽攝入的咖啡因中只有1%會(huì)進(jìn)入到母乳中，所以一般來(lái)說(shuō)，媽媽一天不喝太多咖啡和茶(一天喝2-3杯)都不會(huì)影響到乳汁。巧克力則可以選低純度的，少吃一些也沒(méi)關(guān)系。
但如果媽媽吃完這些食物，發(fā)現(xiàn)寶寶真的表現(xiàn)有點(diǎn)異常，比如很興奮或很煩躁，那么還是需要忌口，減少這類(lèi)食物的攝入。
3.辛辣重口味的食物
辛辣重口味的食物一般高油高鹽，香辛料的加入，的確會(huì)讓一部分寶寶喝完奶變得煩躁不安，所以媽媽可以觀(guān)察一下。
如果寶寶有這方面的反應(yīng)，那么下次就需要避開(kāi)這類(lèi)食物;如果沒(méi)有表現(xiàn)出異常，那么說(shuō)明寶寶可以接受，媽媽就可以繼續(xù)吃。
4.魚(yú)、蝦、螃蟹等海鮮
海鮮類(lèi)一般都富含蛋白質(zhì)，還有豐富的歐米伽-3，是一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)密度很高的食物，加上熱量低，是很多媽媽愛(ài)吃的。
一般都可以放心大膽地吃，但有一些寶寶對(duì)某一種或幾種海鮮反應(yīng)異常，比如會(huì)出現(xiàn)拉肚子、起濕疹等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候媽媽就需要忌口了。
不過(guò)這種異常的反應(yīng)會(huì)隨著寶寶腸胃功能的逐漸完善慢慢消失。
總結(jié)下來(lái)并沒(méi)有完全禁止吃的食物，只需要確保寶寶喝完奶沒(méi)有異常就可以放心吃喝。
1、自然回乳
這種方法也就是通過(guò)減少寶寶吮吸次數(shù)、減少喂奶時(shí)間等，來(lái)達(dá)到乳汁自然分泌減少直至回奶。具體的可以這樣做：
(1)減少寶寶吮吸次數(shù)
寶寶吮吸次數(shù)減少，媽媽得到泌乳指令就少，從而分泌乳汁就會(huì)減少。
(2)拉長(zhǎng)喂奶間隔
逐漸拉長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，讓乳房慢慢減少乳汁的分泌，這樣可以起到回奶的幫助。
(3)縮短單次喂奶時(shí)間
每次喂奶時(shí)間減少，這樣寶寶刺激乳房的時(shí)間少，泌乳量就會(huì)自然下降。
(4)減少湯水的攝入
不要大量喝湯水及一些下奶的食物，這樣也可以起到減少乳汁分泌的效果。
2、人工回乳
這種方法是自然回奶回不了的情況下，可以借助外力達(dá)到回奶的效果。
(1)藥物
西醫(yī)回奶會(huì)用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建議采用這種方式，如果要用必須遵醫(yī)囑使用。
(2)中藥
中藥回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麥芽茶水、敷一敷芒硝等。
以上就是哺乳媽媽忌口食物匯總，哺乳媽媽哪些食物不能吃，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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