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時(shí)間:2019-01-12 10:18:37來(lái)源:本站整理作者:fangyu點(diǎn)擊:
面對(duì)寶寶不吃水果的問(wèn)題,很多媽媽喜歡榨水果汁給孩子喝,太早給寶寶食用水果汁不利于健康,還會(huì)有肥胖的隱患,那么寶寶能喝果汁嗎,寶寶多大可以喝水果汁?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

有些寶寶不太愛(ài)吃水果,萬(wàn)能的家長(zhǎng)們就把各種水果榨成汁給孩子喝,認(rèn)為這樣可以讓寶寶吃到“濃縮的水果”,營(yíng)養(yǎng)又健康。殊不知,喝果汁和吃水果的差別老大了:
1、營(yíng)養(yǎng)素流失
水果里的主要健康成分,包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類物質(zhì)、鉀元素、鈣元素、維生素C、胡蘿卜素、花青素、有機(jī)酸等。
這些成分中,只有易溶于水的糖、鉀元素、花青素會(huì)跑到果汁里,而不溶性元素如纖維、鈣、鐵等卻留在了被拋棄的果渣里,所以果汁里基本不含膳食纖維。
眾所周知,膳食纖維可以刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,如果長(zhǎng)期飲用果汁而不直接嚼食水果,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘。
另外,搗碎和壓榨的過(guò)程,使水果中某些易氧化的維生素被破壞掉,對(duì)整體營(yíng)養(yǎng)作用產(chǎn)生不利影響。
2、含糖量高,容易讓孩子迷戀甜味
果汁不一定濃縮了水果中的所有營(yíng)養(yǎng),但卻濃縮了所有糖,大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比如最常見(jiàn)的蘋(píng)果汁、橙汁,含糖量并不比可樂(lè)少。
更糟糕的是,如果孩子從小就喝果汁而不是喝水,他們很可能會(huì)早早地迷上甜味,長(zhǎng)大后也只喜歡甜飲料,埋下挑食和肥胖的隱患。
所以,澳大利亞的嬰兒喂養(yǎng)建議指出,1 歲以內(nèi)的嬰兒不要喝果汁,添加輔食后,如果要吃水果,可以從吃果泥開(kāi)始,而不是喝果汁。

水果是個(gè)好東西,補(bǔ)水、補(bǔ)維生素、補(bǔ)礦物質(zhì),還能預(yù)防便秘。
可是,寶寶吃水果的誤區(qū)也很多。同樣是水果,外面買的水果干、果蔬脆片、蜜餞就不建議給娃吃。
所以啊,最好不要給1歲以內(nèi)的寶寶喝果汁,1歲以后也要適量哦。

1、不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食水果。
一些寶寶偏食是心理原因,父母越強(qiáng)行糾正,寶寶越反感,所以家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造輕松的氛圍,讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情,而不是“被逼著吃”。
例如,寶媽經(jīng)常在寶寶面前吃水果,邊吃邊表現(xiàn)出很美味的樣子,寶寶經(jīng)不起誘惑,會(huì)主動(dòng)要求吃水果。
2、花點(diǎn)心思,換個(gè)方式。
如果小寶寶不愿意咀嚼水果,可以把水果磨成果泥,等寶寶吃慣了果泥的味道,再慢慢過(guò)渡到直接吃水果;
如果“牙口很好”的大寶寶不愿意吃水果,那就試試給水果做個(gè)“美容”,例如用模具把水果切成各種各樣的形狀,讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽(yáng)”,“三角形”,“愛(ài)心”一個(gè)一個(gè)吃到小肚子里,TA會(huì)很有興趣呢。
3、保持耐心,不斷嘗試。
很多寶寶一開(kāi)始拒絕某種食物,但不代表TA會(huì)一直拒絕,只要家長(zhǎng)保持足夠的耐心,不斷嘗試給孩子喂食水果,或許在某一天,孩子突然就接受了,而且還越來(lái)越愛(ài)吃,豆苗媽身邊就有好幾個(gè)這樣的例子。
以上就是寶寶能喝果汁嗎,寶寶多大可以喝水果汁,請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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