時間：2018-11-30 09:36:46來源：本站整理作者：xl點擊：
冬季是非常適合進(jìn)補的，也是男性壯陽補腎的最佳時機，男性腎虛會有很多不良的癥狀和表現(xiàn)，損害健康，而腎虛最好的調(diào)理方法，飲食是最好的，冬季男性補腎吃什么食物好呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
俗話說：“冬不藏精，春必病溫”，這句話很好的說明了冬天補腎的重要性。
中醫(yī)講究人體的氣與自然界的氣是相通的，運勢一樣的，在冬季，自然界的陽氣的運動趨勢是下降的、潛伏的。因此，人體的陽氣也會在冬季內(nèi)斂，藏于腎。在五臟中，腎的藏在冬季是主導(dǎo)的，因此冬季是藏的季節(jié)，也是養(yǎng)腎的季節(jié)。
冬季補腎順應(yīng)自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質(zhì)可以順利的藏在腎中，如果春天補腎，補進(jìn)的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以不同的臟腑要在不同的季節(jié)補效果才好。
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
3、頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病(心血管內(nèi)科)、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。嚴(yán)重的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
5、腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足 。
6、夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
黑芝麻
黑色補腎，補腎當(dāng)然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量。
蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用。
洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
山藥
山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經(jīng)常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕?，直接蒸熟即可食?
羊肉
如果存在著腎虛的現(xiàn)象的話，大家可以在冬季的時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉狻Ｑ蛉庥兄浅２诲e的溫補，強身壯體的作用，而且羊肉當(dāng)中含有微量的性激素。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑脑?，補腎壯陽的效果非常不錯。
不過大家需要注意的是羊肉不能夠和醋，茶一起食用。
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