時間：2018-09-03 18:52:53來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子吃飯慢家長會擔心孩子吃不好，孩子吃飯慢其實問題并不是很大，國外有的媽媽給孩子就是滿滿的喂食的，八寶網小編就來說說吧。
英國嬰幼兒研討會(該組織專注于指導孕期到學齡前兒童的健康飲食習慣)撰寫了一份應對孩子不愛吃飯問題的指引。這份指引首先就告訴我們，孩子吃飯其實是一個學習的過程，是需要時間才能學會的。需要家長的耐心引導，慢慢讓他建立良好的飲食習慣。
此外，指引還給出了很多實用的建議，告訴家長哪些是引導孩子吃飯的正確方式，哪些是錯誤的方式。
正確的方式
? 首先要判斷寶寶不愛吃飯是否由于便秘或者貧血這些醫學因素造成的。如果發現有這些問題，要尋求醫生幫助。
? 盡可能和孩子一起吃飯。因為孩子都喜歡模仿父母和其他孩子。
? 安排好一天吃三頓主食，和兩到三頓零食的時間。用餐時間在兩次睡眠之間為宜，因為孩子在過度饑餓或疲憊的情況下會吃不好。
? 家長對食物要有積極的評價。這樣做能讓孩子更愿意嘗試食物。
? 先給孩子一少部分食物。當孩子吃完了這些食物，要給予表揚，然后再添加更多食物。一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食欲。
? 多給孩子吃手指食物。手指食物是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。它可以是一根稍微蒸軟的胡蘿卜條，可以是一塊烤到微黃的吐司，也可以是一顆小小的肉丸子。不要小看寶寶自己拿著東西吃這件事兒，對于寶寶來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感。
? 讓孩子在平靜放松的環境中吃飯，不要讓諸如電視、游戲或者玩具這些東西干擾孩子。一般來說，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有別的事情引起他們注意，會使他們難以集中精神吃飯。
? 規定每次用餐時間為20-30分鐘，超過用餐時間就不要讓孩子再進食了。用餐時間過長容易讓孩子吃過量，倒不如等到下一頓點心或者正餐時間，再給孩子補充些營養食物。
? 留心觀察孩子吃飽的信號，并把吃不完的食物收走，但不要有任何負面的評論。當孩子出現以下行為時，或許表示他已經吃飽：1.說不要。2.不張嘴。3.扭頭。4.推開碗勺。5.含著食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭鬧。8.作嘔或嘔吐。
? 把孩子一周吃過的食物列出來。如果你從中發現孩子的食物足夠的多樣化，那么也許孩子吃飯的問題沒有你想象般嚴重。
錯誤的方式
? 催促孩子吃飯。有些孩子本來吃飯就慢，你的催促會讓他失去食欲。
? 強迫孩子把所有東西吃光，或者當孩子表示已經吃飽時，還讓他們多吃一點。
? 把孩子不愛吃的東西拿走，再給他換上不同的食物。長久下去孩子就會利用你這個“弱點”。孩子最好與家中大人吃相同的食物。
? 在餐前一小時內給孩子喝大量牛奶和果汁。這些飲料都會影響孩子食欲，這段時間給孩子喝水就好。
? 如果孩子正餐吃不好，就馬上給他吃零食。有很多家長這樣做是為了確保孩子能吃上一些東西，但最好還是讓孩子建立好的飲食習慣，等到下一個點心時間或者正餐時間再給孩子食物。
? 告訴孩子如果他們不愿意吃東西，就以后都不許吃東西了。人的味覺會隨著時間改變的。有些孩子接觸新食物十幾次才會安心嘗試它。
如果媽媽們還在每天為孩子的吃飯問題焦慮、上火，或許可以參考上面這種不一樣的喂養理念，孩子并不一定要按照我們以為對的方式去吃飯，更重要的是培養他對于自主吃飯的興趣。
另外，針對孩子的吃飯問題，如何為孩子準備美味的食物也是一個很重要的問題，《超級喂養》請到英國兒童營養師安娜貝爾?卡摩爾(Annabel Carmel)，為媽媽們示范了如何為孩子準備美味的食物，已播出近20集，今天，我們就來做一個整理和回顧吧：
6個月以上
1.蘿卜紅薯羹—預防便秘、貧血;補充維生素
2.可愛的扁豆—利消化;化濕;消暑;提高免疫力
3.南瓜水果泥—保護胃腸;通便秘;利消化;潤肺止咳
4.桃子、蘋果與草莓混合果泥—保護消化系統;減輕腹瀉、便秘
5.杏仁牛奶營養粥—促進食欲;補充能量
8個月以上
1.鮮番茄汁拌西葫蘆“面”—促食欲;助消化;防感冒
2.檸檬味的比目魚配菠菜—有利大腦、視力發育;增強免疫力;預防貧血
3.雞胸肉配蔬菜—補充維生素;增進食欲
4.芳香牛肉配甜椒杏子—補充豐富蛋白質和鐵，增強體質
5.紅薯三文魚配菠菜—有利大腦、視力發育
1歲以上
1.手指形脆魚條—有利大腦、視力發育
2.蘋果雞肉球—補充體力;補充多種維生素、微量元素
3.三文魚藜麥菠菜球—增強抵抗力;減少腹瀉、濕疹、奶癬
4.姜餅小人—健脾胃;助消化;防感冒
5.雞肉意面沙拉—營養均衡、爽口開胃
6. 番茄奶酪醬意面——巧妙地讓孩子愛上吃蔬果
2歲以上
1. 西蘭花雞肉土豆條—攝入足量膳食纖維;促消化
2. 墨西哥雞肉番茄甜玉米餅—搭配豐富、開胃美食
3. 甜玉米雞蛋餡餅—均衡營養，補充能量
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