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時(shí)間：2018-08-10 17:52:41來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孕的時(shí)候可以游泳嗎，懷孕的時(shí)候游泳要注意什么，懷孕游泳有什么不同的嗎，天氣很熱，不少孕婦本來(lái)就怕熱，真的很想游泳，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
游泳也是適合健康準(zhǔn)媽媽的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，不同于散步、慢跑、孕婦操等運(yùn)動(dòng)，它對(duì)下肢的壓迫較小，不易造成腿、腳等部位的韌帶和關(guān)節(jié)損害，而且水的浮力還能減輕不斷增大的子宮給身體造成的負(fù)擔(dān)，特別是進(jìn)入孕中晚期，準(zhǔn)媽媽肚子變大，雙腿和膝關(guān)節(jié)承受的重量增加，游泳更能避免這些部位受到傷害。不過(guò)，和開展所有運(yùn)動(dòng)前一樣，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行游泳鍛煉前也應(yīng)先征詢醫(yī)生意見(jiàn)。
鑒于妊娠期身體的生理特殊性，我們來(lái)復(fù)習(xí)一下準(zhǔn)媽媽游泳時(shí)應(yīng)遵循的注意事項(xiàng)：
要選擇衛(wèi)生和通風(fēng)條件良好的泳池，如能保證水質(zhì)好、清潔度高、過(guò)濾消毒設(shè)備完善、水溫和室溫適宜、通風(fēng)良好等;
游泳前應(yīng)充分活動(dòng)開身體，且切忌吃得過(guò)飽或空腹游泳;
準(zhǔn)媽媽游泳時(shí)要盡量避開人群，以免被其他人誤傷;
避免以跳水姿勢(shì)進(jìn)入泳池，而應(yīng)采用緩慢將身體浸入水中的方式，給身體一個(gè)適應(yīng)水溫和水環(huán)境的過(guò)程，同時(shí)避免跳水對(duì)腹部造成沖擊;
準(zhǔn)媽媽在游泳時(shí)，應(yīng)時(shí)刻有人在旁監(jiān)護(hù)，必要時(shí)實(shí)施正確救治;
不要穿著泳衣隨意坐在臺(tái)階或木椅上，以免細(xì)菌感染陰道;
上岸后應(yīng)立即穿好拖鞋，以免腳底濕滑摔倒;
游泳過(guò)程中有任何不適都應(yīng)及時(shí)中斷運(yùn)動(dòng)，并快速尋求專業(yè)人士幫助，問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)應(yīng)緊急就醫(yī)。
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