時間：2018-06-13 19:26:57來源：本站整理作者：xmd點擊：
很多媽媽都會給孩子準備牛奶，其實牛奶的營養物質還是特別多的，是有利于孩子是身體健康成長的。不過牛奶到底是晚上喝好還是早上喝好呢？如果是晚上喝的話什么時候喝，早上喝牛奶補充營養，晚上喝牛奶并不催眠。
總的來說，晚上喝牛奶更有利于身體對于牛奶中營養成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。
但是喝牛奶的時間并沒有嚴格的規定要求，可以依據自身的習慣以及喜愛來決定。如果是習慣睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以繼續保持自己的生活習慣。
但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小時左右喝。
晚上在飯后半小時后喝牛奶，吃過飯后，食物中含有的淀粉等物質能夠使牛奶在胃部的停留時間延長，增強胃部對牛奶中的營養成分的全面吸收利用。
并不是說牛奶只能飯后喝，只是飯后喝牛奶效果要更好。
都說牛奶有助于睡眠，晚上喝能讓人睡得香甜，那么早上喝牛奶就會犯困么？
牛奶中的確含有益鎮靜、預防失眠的營養成分，比如鈣、維生素B6等，但并不催眠。它對睡眠的影響微乎其微，所以早上喝奶并不會引起困倦。
其實，在早上與晚上喝牛奶，對身體的好處各有不同。
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