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孩子什么時候喝牛奶最好 孩子最佳喝牛奶時間推薦2018

時間:2018-05-28 19:30:47來源:本站整理作者:wsl點擊:

現(xiàn)在的孩子都會每天喝一杯牛奶,不過牛奶喝多少比較好呢,孩子什么時候最適合喝牛奶,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

牛奶是人們?nèi)粘I钪凶钕矏鄣娘嬍持唬鼘θ梭w有很多的好處,不僅含有大量的鈣和氨基酸,給人體提供營養(yǎng),還具有鎮(zhèn)定安神的作用。同時多喝牛奶還能夠使人的皮膚變好,心情變得開朗。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),是一種容易被消化吸收的天然食物。所以也很很多媽媽堅持給孩子喝牛奶的原因。

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孩子喝牛奶的最佳時間

早上8點-9點:此時一般為早飯后的1-2小時內(nèi),胃里的胃蛋白酶等處于增多階段,若在此時喝牛奶,牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內(nèi)被吸收利用。而早晨空腹狀態(tài)下,胃、腸的排空是很快的,因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有,食物當中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分,倘若熱量不足,吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了,這無疑是一種大材小用的浪費。

晚上9點-10點:這時一般是晚睡之前的時間,孩子經(jīng)過了一天的活動,這時是最為疲倦的時候,在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的鈣可以充分的被人體吸收,保持了人體內(nèi)鈣的平衡,同時牛奶的催眠鎮(zhèn)靜的。據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以晚上喝一杯奶可以讓孩子一覺到天亮!

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什么樣的牛奶最適合孩子喝

含乳量高的常溫奶:按照國家標準的規(guī)定,乳含量不低于80%的調(diào)制乳,可以標注為牛奶。買牛奶的時候,不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分,如果含乳量比較高,所含的成分簡單,沒有過多的食品添加劑,那就說明這樣的牛奶是比較值得選擇的。

巴氏奶:巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi),所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營養(yǎng)和風味,但必須低溫保存(4℃左右),保存期限也比較短,僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽,可以給孩子選擇這種牛奶。

成分簡單的酸奶

優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個條件:

? 添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡單的越好);

? 蛋白質(zhì)含量高。

此外,給小寶寶選酸奶,最好選全脂酸奶。

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孩子喝牛奶的誤區(qū)

誤區(qū)一:牛奶越濃越好:有的媽媽認為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有的媽媽惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。如果孩子常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為孩子臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。

誤區(qū)二:牛奶服藥一舉兩得:有的媽媽認為,用有營養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處,實際上,牛奶能影響人體對藥物的吸收速度,使血液中藥物的濃度較非牛奶服藥者偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學反應(yīng),生成非水溶性物質(zhì),這不僅降低了藥效,還可能對身體造成危害。所以,在服藥前后各1-2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。

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