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時(shí)間：2018-05-28 19:30:47來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

現(xiàn)在的孩子都會(huì)每天喝一杯牛奶，不過牛奶喝多少比較好呢，孩子什么時(shí)候最適合喝牛奶，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钕矏鄣娘嬍持唬鼘?duì)人體有很多的好處，不僅含有大量的鈣和氨基酸，給人體提供營(yíng)養(yǎng)，還具有鎮(zhèn)定安神的作用。同時(shí)多喝牛奶還能夠使人的皮膚變好，心情變得開朗。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。所以也很很多媽媽堅(jiān)持給孩子喝牛奶的原因。

孩子喝牛奶的最佳時(shí)間

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：此時(shí)一般為早飯后的1-2小時(shí)內(nèi)，胃里的胃蛋白酶等處于增多階段，若在此時(shí)喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內(nèi)被吸收利用。而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。

晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)：這時(shí)一般是晚睡之前的時(shí)間，孩子經(jīng)過了一天的活動(dòng)，這時(shí)是最為疲倦的時(shí)候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的鈣可以充分的被人體吸收，保持了人體內(nèi)鈣的平衡，同時(shí)牛奶的催眠鎮(zhèn)靜的。據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以晚上喝一杯奶可以讓孩子一覺到天亮!

什么樣的牛奶最適合孩子喝

含乳量高的常溫奶：按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，乳含量不低于80%的調(diào)制乳，可以標(biāo)注為牛奶。買牛奶的時(shí)候，不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡(jiǎn)單，沒有過多的食品添加劑，那就說明這樣的牛奶是比較值得選擇的。

巴氏奶：巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi)，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，但必須低溫保存(4℃左右)，保存期限也比較短，僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽，可以給孩子選擇這種牛奶。

成分簡(jiǎn)單的酸奶

優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個(gè)條件：

? 添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡(jiǎn)單的越好);

? 蛋白質(zhì)含量高。

此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。

孩子喝牛奶的誤區(qū)

誤區(qū)一：牛奶越濃越好：有的媽媽認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有的媽媽惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。如果孩子常吃過濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)楹⒆优K器嬌嫩，受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。

誤區(qū)二：牛奶服藥一舉兩得：有的媽媽認(rèn)為，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，實(shí)際上，牛奶能影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較非牛奶服藥者偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。所以，在服藥前后各1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶。

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