時(shí)間：2018-04-25 19:34:45來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子什么時(shí)候可以吃油，孩子吃油好不好，孩子吃什么油比較好，我們?cè)诤⒆拥某砷L中想給他最好的營養(yǎng)，那么孩子什么時(shí)候給他補(bǔ)充油呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
油中99%的成分是脂肪，脂肪對(duì)于寶寶的生長發(fā)育有著重要的作用，尤其是處于快速發(fā)展期的大腦。攝入適量好的脂肪，能讓寶寶更聰明。另外，植物油還是維生素E的一個(gè)重要來源。
除此之外，脂肪還有以下作用：
能夠?yàn)閷殞毺峁┳銐虻哪芰?，這樣才能將更多的蛋白質(zhì)節(jié)省下來，去促進(jìn)生長發(fā)育;
讓食物更加美味，寶寶吃的更香甜;
促進(jìn)維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收;
必需脂肪酸還能促進(jìn)視覺和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
因此美國兒科學(xué)會(huì)建議2歲以下的寶寶，無需限制飽和脂肪、膽固醇的攝入，以促進(jìn)其健康生長。
其實(shí)寶寶出生后就已經(jīng)開始吃富含油脂的食物了，因?yàn)闊o論母乳還是配方奶中，都有較高的脂肪含量。而且寶寶年齡越小，所需要脂肪提供能力的比例也就越高。
0-6月齡內(nèi)，母乳中脂肪供能比為48%，幾乎占到總能量的一半。可見，對(duì)于擔(dān)心油太膩、寶寶不容易消化的顧慮可以打消了。同時(shí)，寶寶可以從母乳和配方奶中獲得足夠的脂肪，無需額外補(bǔ)充油。
寶寶滿6月齡時(shí)開始添加輔食的時(shí)候，就可以逐漸給寶寶添加油了。
當(dāng)然，每個(gè)寶寶飲食和生長發(fā)育情況不同，也要具體情況具體分析。
如果寶寶體重偏重，有超重的風(fēng)險(xiǎn)，就可以少放油;
如果體重偏輕，就可以增加一些油。
寶寶愛吃雞蛋、肉、奶等葷的食物，也可以減少油的量;
如果平時(shí)這些肉蛋攝入比較少，主要以植物性食物為主，則要增加油的量。
關(guān)于不同階段食用油的推薦攝入量，2016年版中國居民膳食指南給出如下建議：
7-12月：0-10g
1-2歲：5-15g
2-3歲：10-20g
4-5歲：20-25g
另外，如果寶寶輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，則需要額外添加5-10g油脂。
10g油究竟有多少呢?媽媽們可以準(zhǔn)備一個(gè)量勺，或者這種瓷的小湯勺，滿滿一湯勺大概就是10g。多稱量幾次心里就有數(shù)了。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。