時(shí)間：2018-03-28 18:58:52來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子喜歡重口味的東西其實(shí)對(duì)孩子的口味的影響還是很大的，那么孩子喜歡吃重口味怎么辦，孩子吃鹽比較多有哪些危害呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
現(xiàn)在越來越多人知道寶寶應(yīng)該在一歲以后慢慢加鹽，但是具體怎么加，應(yīng)該吃多少鹽合適，是不是也很懵逼?
若稍有大意，就有可能攝鹽過多，變成重口味寶寶。
建議一歲內(nèi)無鹽，三歲內(nèi)少鹽
如果寶寶過早接觸鹽等調(diào)味料，可能會(huì)無鹽不歡，拒絕沒有味道的原味食物。其實(shí)寶寶從母乳或者牛奶中攝取的天然鹽分就已經(jīng)能滿足身體的需要。
所以其實(shí)1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外加鹽，過早加鹽，不僅會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，而且容易形成偏食、厭食、挑食的習(xí)慣，要讓寶寶習(xí)慣吃原味食物。
大家都知道，鹽中的主要成份是氯化鈉，一般來說，1-3歲的寶寶每天需要700毫克的鈉(相當(dāng)于1.8克食鹽的量);
4-6歲的寶寶需要的鈉升至900毫克(相當(dāng)于2.3克食鹽的量)。可是寶寶所需攝入的鈉并不只來源于食鹽，生活中還有許多“隱形的鹽”爸媽更需注意。
生活中“隱形的鹽”有這些：
比如紫菜、蝦皮、海苔等之類的海產(chǎn)品，以及醬油、醋、沙拉醬、花生醬等調(diào)料品。
還有更隱蔽的餅干、面包、奶酪、飲料、零食這些，里面的鈉含量其實(shí)都很多，這時(shí)候就需要仔細(xì)看配料表才能換算得出，這往往就容易被爸媽略。
大魚大肉盡量不放鹽...
因?yàn)轸~和肉本身就“給自己帶鹽”，只要不影響口感就行;如果只能和大人一起吃飯，媽媽或長輩做菜時(shí)，盡量少放一點(diǎn)鹽。
現(xiàn)實(shí)中，很多寶寶1歲后就和大人一起吃飯了，最理想的狀態(tài)就是給寶寶的那部分菜單獨(dú)做，如果不能的話，炒菜時(shí)就最好把寶寶吃的那些菜單獨(dú)分出小碗來，燒好了快上桌了撒一點(diǎn)鹽就行。
重口味的危害其實(shí)比你想象中更多：
菜湯盡量少讓寶寶喝，因?yàn)辂}都溶解在湯里了。如果全家吃啥寶寶也吃啥且都是重口味，寶寶也從小吃出重口味來，這樣的高鹽飲食危害很多：
如：加重孩子腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康;使抵抗力的下降，讓孩子愛生病;而且還影響鈣鐵鋅這些礦物質(zhì)的吸收。
重口味的影響可能是一輩子的：
從長期來看，如果孩子小時(shí)候吃鹽吃得比較多，他的口味就會(huì)比較重。
這種重口味，一旦形成的話，會(huì)對(duì)孩子成年以后的健康是非常不利的。尤其是現(xiàn)在心腦血管健康高血壓病這么普遍，與這個(gè)鹽有非常大的關(guān)系。
選擇少鹽健康零食
再者生活中寶寶多多少少避免不了要吃零食，盡量讓他們吃相對(duì)健康的水果、酸奶等，話梅蜜餞果凍蛋糕面包的少吃;
總之，要想寶寶攝入少一些鹽分，控制零食非常有必要，隨便少吃一包零食，就能減少幾克鹽。
最后，當(dāng)寶寶出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些，應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。
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