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時(shí)間：2018-03-27 19:47:44來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子在成長(zhǎng)的階段，我們都希望各種營(yíng)養(yǎng)面面俱到，但是并不是想面面俱到就可以做到的，因?yàn)橛械某缘暮⒆泳筒荒艹裕敲从心男┦澄锬兀?a href=http://m.zzglyzc.com/ target=_blank class=infotextkey>八寶網(wǎng)小編就來(lái)具體的說(shuō)說(shuō)吧。
例子：我的寶寶近來(lái)便秘，我打算給他沖點(diǎn)兒蜂蜜水喝，可是鄰居告訴我，小嬰兒最好不要吃蜂蜜，是這樣的嗎?
蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒
蜂蜜中可能有肉毒桿菌，會(huì)引起肉毒桿菌中毒。肉毒桿菌中毒是一種罕見(jiàn)的、比較嚴(yán)重的、可以通過(guò)被肉毒桿菌污染的食物傳播的疾病。肉毒桿菌存在于土壤和灰塵中，蜜蜂在采花粉釀蜜的過(guò)程中，有可能會(huì)把帶菌的花粉和毒素帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，所以有些蜂蜜中含有的肉毒桿菌芽孢數(shù)量非常高。
極微量肉毒桿菌也能引起中毒
研究發(fā)現(xiàn)，極微量的肉毒桿菌毒素就會(huì)使嬰兒中毒。雖然肉毒桿菌孢子本身并無(wú)毒性，但是當(dāng)進(jìn)入體內(nèi)后，它可以在腸胃里生長(zhǎng)并產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致中毒。
嬰兒與年齡稍大的孩子和成人不同，1歲以下的嬰兒體內(nèi)還沒(méi)有形成完好的腸道微生態(tài)屏障，來(lái)抵抗肉毒桿菌芽孢的侵襲。寶寶吃了有污染的蜂蜜后，就可能會(huì)引起中毒。
肉毒桿菌中毒的癥狀
中毒寶寶主要表現(xiàn)為持續(xù)便秘，嚴(yán)重者出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、哭泣微弱、呼吸困難等癥狀，非常危險(xiǎn)。另外，蜂蜜太甜會(huì)破壞寶寶飲食習(xí)慣，使其不接受白開(kāi)水，所以在嬰兒未滿(mǎn)1歲之前，不建議喂食蜂蜜。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)單一，不能改善便秘
更何況100克蜂蜜中糖分占75.6%，水分占22%，其他成分不到3%。所以，從營(yíng)養(yǎng)成分組成的角度來(lái)說(shuō)，蜂蜜是一種熱量高(100克蜂蜜中的熱量為1344千焦)、營(yíng)養(yǎng)高度單一的食品。因此，吃蜂蜜起不到傳說(shuō)中的那些保健作用，也解決不了便秘的問(wèn)題。
例子：家里做的飯菜一般會(huì)加一些味精或雞精，讓飯菜更香、更好吃。孩子的飯沒(méi)什么味道，不知道可不可以加上調(diào)味品，比如鹽、味精、雞精什么的，使寶寶的飯菜更有滋味，也能多吃點(diǎn)兒長(zhǎng)大個(gè)兒吧?還有，我看市面上有兒童醬油銷(xiāo)售，這是不是比普通醬油更健康一些呢?需不需要給孩子買(mǎi)?
A中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)居民膳食指南(2016)》指出，輔食不加調(diào)味品并盡量減少糖和鹽的攝入。嬰幼兒輔食應(yīng)單獨(dú)制作，保持食物原味，不要額外加糖、鹽及各種調(diào)味品。1歲以后，孩子應(yīng)逐漸嘗試淡口味的家庭膳食，因此1歲之內(nèi)的輔食中不要添加調(diào)味品，盡量讓孩子品嘗食物的原味。
添加鹽的注意事項(xiàng)
一般大人都是以自己習(xí)慣的口味去品嘗嬰兒食品的味道，已經(jīng)習(xí)慣咸味食品的大人就會(huì)認(rèn)為嬰兒配方食品無(wú)味，而錯(cuò)誤地想象嬰兒也會(huì)認(rèn)為沒(méi)有味道。嬰兒的口味和大人的不一樣，其對(duì)低鈉和高鈉食物的接受程度是一樣的。嬰兒應(yīng)該攝食低鈉食物，如母乳、嬰兒配方奶粉以及市售的嬰兒食品等。
口味是后天培養(yǎng)出來(lái)的，嬰兒應(yīng)該多品嘗食品的原味，這樣在孩子味道的記憶倉(cāng)庫(kù)中就會(huì)儲(chǔ)存更多不同的味道。因此，大人不要把自己口味的喜惡強(qiáng)加給孩子，不可在嬰兒食品中額外加鹽。
1歲幼兒每天鹽的攝入量
1歲幼兒每天鹽的攝入量應(yīng)<1克，2～3歲鹽的攝入量應(yīng)<2克，4～5歲鹽的攝入量應(yīng)<3克。嬰兒配方食品要嚴(yán)格遵照這個(gè)規(guī)定，因?yàn)榕浞绞称分性械氖澄锇谭鬯拟c元素已經(jīng)足夠嬰兒發(fā)育需要的，不需要額外再添加鈉鹽。
寶寶夏天如果出汗很多，母乳或者配方奶、配方食品里含有的鈉元素也足以滿(mǎn)足寶寶的需要，不需要給孩子額外補(bǔ)充鹽。另外，如果家族里的人都有高血壓，就更要注意寶寶飲食中的鹽含量。我國(guó)成人居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān)，要控制和降低成人的鹽攝入量必須從嬰兒時(shí)期開(kāi)始，而且控制得越早收到的效果越好，尤其對(duì)于具有高血壓家族史的寶寶更為重要。
味精、雞精不要加不能讓孩子吃含味精或雞精等調(diào)味品的食物。雞精是以雞肉、雞蛋、雞骨頭和味精、超鮮味精為原料經(jīng)過(guò)特殊工藝制成的產(chǎn)品，是復(fù)合調(diào)味料。雞精和味精都含有谷氨酸鈉和氯化鈉(食鹽成分)，無(wú)形中增加了食物里鈉元素的含量。
孩子的腎臟還沒(méi)有發(fā)育健全，所吃的母乳或合格的配方奶中的礦物質(zhì)是符合腎臟的滲透壓的，如果吃了鹽，就會(huì)喜食咸味，加重腎負(fù)荷，埋下將來(lái)患高血壓、動(dòng)脈硬化的隱患。大人不能以自己的口味為準(zhǔn)，給孩子調(diào)味。
另外，谷氨酸鈉能使嬰幼兒血中的鋅轉(zhuǎn)變?yōu)楣劝彼徜\，隨尿排出，造成孩子缺鋅。人的唾液中含有一種味覺(jué)素，是一種含鋅的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)著味蕾和口腔黏膜。如果孩子缺鋅，可以引起味覺(jué)功能喪失，食欲減低，同時(shí)導(dǎo)致智力、生長(zhǎng)發(fā)育和性發(fā)育減退。而且，雞精和味精也容易造成孩子的味覺(jué)錯(cuò)位，一旦停止吃這些調(diào)味品，孩子會(huì)拒絕飲食，使發(fā)育更加落后。
對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，建議媽媽盡量少吃雞精和味精，以防止通過(guò)乳汁傳給孩子。
兒童醬油
我國(guó)只有釀造醬油的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有制定兒童醬油的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，所謂的有機(jī)、釀造、富含氨基酸和強(qiáng)化了鈣和鐵的兒童醬油是商家的一個(gè)宣傳噱頭而已，價(jià)格卻高于普通醬油很多。
兒童醬油含鈉量并不低。一般普通成人醬油10毫升含鈉量600毫克～800毫克，而兒童醬油10毫升中含鈉量都在600毫克以上，這相當(dāng)于1.5克的鹽，可以看出含鈉量并不低，甚至有的還高于普通醬油。有的兒童醬油還添加了鈣和鐵，但是通過(guò)吃醬油補(bǔ)鐵，鹽肯定就會(huì)超量，同樣威脅了兒童的健康。
兒童醬油成分表中含有鈣、鐵、氨基酸，再打上有機(jī)的標(biāo)牌，由此受到不少家長(zhǎng)青睞。其實(shí)，醬油是由大豆和小麥發(fā)酵釀造制作的(配制醬油除外)，大豆和小麥中的蛋白質(zhì)最后都被分解為氨基酸，所以所有的醬油都含氨基酸，并不是特意添加進(jìn)去的。
因此市場(chǎng)上售賣(mài)的兒童醬油都是商業(yè)宣傳，長(zhǎng)期給孩子吃?xún)和u油就會(huì)養(yǎng)成重口味，嗜咸，甚至養(yǎng)成挑食偏食的毛病，為其成人后高血壓、動(dòng)脈硬化等埋下了隱患。因此不建議家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)價(jià)高而又不適合幼兒吃的兒童醬油。
發(fā)現(xiàn)《中國(guó)居民膳食指南》中提出不同年齡段有不同的鹽的攝入標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)問(wèn)，在日常生活中應(yīng)該如何保證孩子不會(huì)攝入超量的鹽呢?如何注意食品中隱形鹽的攝入問(wèn)題?
鹽的納入量
《中國(guó)居民膳食指南(2016)》指出，學(xué)齡前兒童鹽的攝入量為1～2歲低于1克/天，2～3歲低于2克/天、4～5歲低于3克/天。這里限制鹽的攝入，主要是限制食鹽中礦物質(zhì)——鈉的攝入。而高鹽(高，同時(shí)也會(huì)增加患胃癌和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。因此，限制鹽的攝入必須從嬰幼兒期開(kāi)始。
從嬰兒開(kāi)始添加輔食起，很多父母在給孩子制作食物時(shí)，都會(huì)注意少放鹽的問(wèn)題，但卻忽略了飲食中隱形鹽的攝入問(wèn)題。在我們生活中，隱形鹽的攝入也是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。
含有“隱形鹽”的食物
《中國(guó)食物成分表(第2版)》指出，如茴香、芹菜、塌棵菜和茼蒿等蔬菜的鈉含量較高，即每100克茴香中含鈉186.3毫克，相當(dāng)于含鹽量為0.47克/100克;每100克茼蒿中含鈉161.3毫克;每100克芹菜莖含鈉206毫克;每100克塌棵菜含鈉115.5毫克。
吃這些蔬菜時(shí)最好不放鹽或少放鹽，可以使用醋、芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油等進(jìn)行調(diào)味。還有一些中高鈉含量的蔬菜，如蘿卜、芥菜頭、大白菜、胡蘿卜纓、芹菜葉、生菜、蕹菜、西洋菜、藕、白花菜、掃帚苗等，烹制這些蔬菜時(shí)就要少放鹽。
另外，肉、魚(yú)、蝦、貝等食物也含有不少鈉。我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘拿姘⑵鹚诸?lèi)食品、麥片、餅干、蛋糕、中式點(diǎn)心、奶酪、牛肉干、海苔、薯片以及熟肉制品等都是含鈉較高的食品。
個(gè)別的礦泉水每100毫升中含鈉量也會(huì)達(dá)到80毫克。因此，學(xué)齡前兒童吃這些食物時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)減少每天鹽的攝入量。
造成某些微量元素的流失
市場(chǎng)上的純凈水都去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無(wú)機(jī)物，雖然基本無(wú)污染物，但同時(shí)也基本無(wú)營(yíng)養(yǎng)元素。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的礦物質(zhì)(微量元素和常量元素)有一部分是從水中得到的，長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)減少嬰幼兒對(duì)礦物質(zhì)和有益元素的攝入，特別是那些日常膳食中無(wú)法攝取或攝入量極少的微量元素，如氟、鍶、鋅等，對(duì)腸黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡或其他人體機(jī)能有著直接的影響。
同時(shí)，長(zhǎng)期飲用純凈水也會(huì)造成大量的鈣、鎂和其他必需礦物鹽的流失，給健康帶來(lái)不利影響。另外，純凈水pH值一般為6.0左右，而我國(guó)生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定pH值為 6.5～8.5，所以嬰幼兒不宜長(zhǎng)期飲用純凈水。
家庭凈化器的水也不行
一些家庭使用了凈水器，來(lái)凈化當(dāng)?shù)氐淖詠?lái)水。凈水器產(chǎn)出的水為純凈水，凈水能力越強(qiáng)，水中的礦物元素含量就越低，長(zhǎng)期飲用對(duì)健康不利。再加之凈水器維護(hù)不及時(shí)，非常容易造成二次污染，所以這類(lèi)家庭自產(chǎn)的純凈水也是不建議嬰幼兒飲用的。
人為在純凈水中添加一些食品添加劑，如硫酸鎂、氯化鉀等，這樣的水被稱(chēng)為礦物質(zhì)水或人造礦化水。
水中添加礦物鹽僅僅是為了調(diào)節(jié)口味，不起任何營(yíng)養(yǎng)作用，因此國(guó)家規(guī)定這類(lèi)水不能稱(chēng)為“礦物質(zhì)水”，并且人為添加硫酸鎂、氯化鉀等物質(zhì)的水，必須在標(biāo)簽上明確標(biāo)注“添加食品添加劑用于調(diào)節(jié)口味”。因此，這類(lèi)水本質(zhì)就是純凈水，同樣不建議給嬰幼兒飲用。
礦物元素的種類(lèi)和量很難把控
天然礦泉水要求水源來(lái)自地下深處，自然涌出或者經(jīng)鉆井采集，含有一定量的礦物質(zhì)、微量元素或其他成分。不同水源含有的礦物元素的種類(lèi)和量有著很大的不同。
可能造成身體負(fù)擔(dān)
因此，礦泉水里含有的礦物質(zhì)有可能并不是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的，且水中溶解性總固體含量過(guò)高，不適合孩子的腎負(fù)荷。孩子喝了礦泉水，容易造成某種微量元素過(guò)量，長(zhǎng)久下去可能對(duì)孩子有害。因此，建議家長(zhǎng)選用礦泉水時(shí)可以看產(chǎn)品的標(biāo)簽，關(guān)注溶解性總固體和鈉含量等指標(biāo)，礦物質(zhì)含量過(guò)高的礦泉水不宜給嬰幼兒飲用。
需要提醒家長(zhǎng)注意，我國(guó)發(fā)布的GB 19298—2014《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)包裝飲用水》中只對(duì)包裝飲用水大腸桿菌和銅綠假單胞菌做了限量要求，因此嬰幼兒飲用水必須經(jīng)過(guò)煮沸才能飲用或者沖調(diào)配方奶。
正確的做法：
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優(yōu)質(zhì)自來(lái)水
我國(guó)對(duì)生活飲用水有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。如果確定本地自來(lái)水水質(zhì)比較好，其礦物鹽含量符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，水質(zhì)不太硬，家長(zhǎng)完全可以放心地讓孩子長(zhǎng)期飲用自來(lái)水，但必須是燒開(kāi)的自來(lái)水，以達(dá)到滅菌目的。白開(kāi)水既安全又實(shí)惠。
嬰幼兒飲用水
雖然我國(guó)制定了自來(lái)水飲用標(biāo)準(zhǔn)，但是由于自來(lái)水涉及水源、水處理、管網(wǎng)運(yùn)輸、小區(qū)二次供水等多個(gè)方面，并且一些地區(qū)的自來(lái)水水質(zhì)過(guò)硬，水中總固體溶解量和鈉含量太高，不適合嬰幼兒飲用。
目前市面上已經(jīng)有專(zhuān)供嬰幼兒食用的飲用水。國(guó)際上通常要求嬰幼兒飲用水要達(dá)到無(wú)菌要求(無(wú)須加熱可以直接飲用);2.適宜的礦物質(zhì)含量(例如溶解性總固體含量<100毫克/升，鈉含量≤20毫克/升);3.更為嚴(yán)格的有害物質(zhì)控制標(biāo)準(zhǔn)(相對(duì)普通飲用水標(biāo)準(zhǔn)有害指標(biāo)要更低)。對(duì)于市場(chǎng)上能達(dá)到這樣要求的大品牌的嬰幼兒飲用水，家長(zhǎng)可以直接使用，非常方便。
附：一些國(guó)家的嬰幼兒飲用水標(biāo)準(zhǔn) 我國(guó)目前沒(méi)有制定嬰幼兒飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，以下一些國(guó)家嬰幼兒飲用水標(biāo)準(zhǔn)供參考： 法國(guó)食品衛(wèi)生安全署明確制定，適合嬰幼兒飲用水的法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，其中鈣≤100 毫克/升，鎂≤50毫克/升，硫酸鹽≤140毫克/升，氟≤0.5毫克/升。 德國(guó)兒科學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)特別提出，適合嬰幼兒的飲用水中鈉≤20毫克/升。 奧地利聯(lián)邦法律公報(bào)提出，適合嬰幼兒的飲用水中鈉≤20毫克/升。 保加利亞兒科醫(yī)生提出，適合嬰幼兒的飲用水中溶解性總固體不能超過(guò)100毫克/升，鈉≤20毫克/升。 英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)局建議，不要使用普通瓶裝水為嬰兒配制配方餐，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，這種水并不是無(wú)菌的，且水中鹽(鈉)含量或硫酸鹽含量可能過(guò)高。
我的孩子10個(gè)月了，一直是母乳喂養(yǎng)，孩子從來(lái)不愿意喝水。后來(lái)因?yàn)樘鞖鉄幔虢o孩子多喝水，可是孩子就是不喝白開(kāi)水。為了讓孩子喝水，我們就嘗試著給孩子喝果汁或飲料，結(jié)果他養(yǎng)成了只喝果汁和飲料的習(xí)慣。
只偏愛(ài)果汁
果汁中含有大量的果糖，如果大量飲用，會(huì)導(dǎo)致孩子的血糖升高，影響食欲，進(jìn)而影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。飲料更是多含糖分，碳酸飲料含糖5%～8%，乳酸飲料含糖10%～13%，長(zhǎng)期飲用，容易造成孩子攝入糖分過(guò)多而成為小胖墩。
肥胖會(huì)為將來(lái)成人疾患埋下隱患。而且，糖分?jǐn)z入過(guò)多，不能被人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化，這種情況日久天長(zhǎng)會(huì)引起腎臟病變。
過(guò)量的果糖會(huì)影響身體對(duì)銅的吸收。銅在人體中有著重要的生理功能，如維持正常造血功能，促進(jìn)結(jié)締組織生成，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)正常黑色素形成以及維護(hù)毛發(fā)的正常結(jié)構(gòu)，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受超氧陰離子的損傷。
此外，銅對(duì)膽固醇代謝、葡萄糖代謝、心臟功能、免疫功能、激素分泌也有影響。早產(chǎn)兒容易發(fā)生銅缺乏，如果長(zhǎng)期缺銅，可以發(fā)生不同程度的缺銅性貧血，引起厭食、腹瀉、肝脾腫大、生長(zhǎng)停滯、淺表靜脈擴(kuò)張、肌張力減退、精神萎靡等。缺銅還會(huì)造成含銅蛋白和酶活力下降，由此引起彈性蛋白和膠原蛋白合成減少，并使心臟和動(dòng)脈組織強(qiáng)度減低，引起破裂以至死亡。
同時(shí)，銅缺乏也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、色素消失、神經(jīng)改變、糖耐量下降、血清中膽固醇增加及心律不齊。銅還是人體中參與制造心血管組織所必需的微量元素之一，小兒缺銅將給日后患冠心病留下隱患。
一些工業(yè)生產(chǎn)的果汁和飲料中還含有枸櫞酸和色素。前者進(jìn)入人體后與鈣離子結(jié)合成枸櫞酸鈣，不易釋出，使血鈣濃度降低，引起多汗、情緒不穩(wěn)，甚至骨骼畸形等缺鈣癥狀。色素對(duì)小兒的危害也很大，過(guò)量的色素在體內(nèi)積蓄不僅是小兒多動(dòng)癥的原因之一，而且可以干擾多種酶的功能，使蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝發(fā)生障礙，引發(fā)“果汁尿”，從而影響嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
長(zhǎng)期飲用果汁或飲料會(huì)對(duì)嬰幼兒的牙齒造成侵蝕。
多喝果汁或飲料也會(huì)造成嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良。果汁、飲料中含糖量高，會(huì)使孩子血糖升高，饑餓感消失，吃飯時(shí)毫無(wú)食欲。同時(shí)，飲料進(jìn)入消化道，會(huì)稀釋消化液，對(duì)消化和吸收食物造成阻礙。有的飲料由于添加了防腐劑、香精、糖精鈉以及人工色素，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致厭食，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血。另外，長(zhǎng)期飲用飲料，由于糖分?jǐn)z入過(guò)多而使體液變?yōu)樗嵝裕瑢?dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡、免疫力降低，易患感染性疾病。甚至個(gè)別飲料還含有某些特殊物質(zhì)，如人參、蜂王漿之類(lèi)導(dǎo)致孩子性早熟。一些金屬罐裝飲料還會(huì)引起有害金屬污染，如鋁、鉛等，嚴(yán)重影響了孩子的智力。尤其是市面。
由于類(lèi)胡蘿卜素和維生素A皆為脂溶性的，只有與脂類(lèi)結(jié)合才能被人體吸收，而生吃胡蘿卜或喝生胡蘿卜汁會(huì)導(dǎo)致近90%的類(lèi)胡蘿卜素留失，所以需要注意胡蘿卜的食用方法。建議將生胡蘿卜汁加熱后少量放一些植物油，吸收率可以提高到70%。等以后孩子可以吃泥狀食品時(shí)，可以用少量的植物油炒過(guò)的胡蘿卜泥來(lái)喂寶寶。
需要家長(zhǎng)特別注意的是，雖然胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，也不能短時(shí)間內(nèi)大量吃，因?yàn)楹}卜素是一種黃色的色素，如果過(guò)食富含胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、橘子等，可以引起血中胡蘿卜素增高，當(dāng)胡蘿卜素血中濃度超過(guò)2.5克/升時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚黃染，嚴(yán)重者會(huì)引起食欲不振、惡心、嘔吐、全身乏力等。
胡蘿卜素血中濃度過(guò)高的表現(xiàn)是： 1.黃染首先出現(xiàn)于手掌、足底、前額及鼻部皮膚。 2.一般不出現(xiàn)鞏膜和口腔黏膜黃染。 3.血中膽紅素不高。 4.停止食用富含胡蘿卜素的蔬菜和水果以及水果汁后，皮膚黃染逐漸消退。
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