時(shí)間：2018-02-20 13:32:04來源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
每次一到過年，家里都是大魚大肉，但是在這一段時(shí)間又無法抵御家庭美食的誘惑，那么在這一段時(shí)間長胖之后，各位網(wǎng)友都是什么樣的心情呢，我們一起來看一下網(wǎng)友變胖之后是什么感覺，在之后的日子里怎樣能夠減下體重。
大家過年胖了幾斤？我還沒敢稱。每個(gè)見到我的親友都說，喲，胖了。是啊，感覺過年就是吃了吃又吃還吃
有沒有好用的vpn，安卓系統(tǒng)的可能過年吃胖了，翻不過去了
過年沒幾天已經(jīng)胖了1122斤我爸一邊讓我別吃了一邊變著花樣給我做好吃的，我看我爸本質(zhì)不希望我嫁出去
過年親戚都說我胖了一圈...@長腿君有長腿你喂胖了！！！！！
過年把我辛辛苦苦日日夜夜又涂面霜又用高科技瘦下的臉，胖了回去
開始為上班做準(zhǔn)備了，不能隨便吃了，要把圓了的臉再瘦回去一些，我可不想聽到有人說，你放假過年長胖了
“長肥”對于大多數(shù)人的體質(zhì)來講，總是容易的。一塊巧克力、一包薯片、一塊奶油蛋糕……甚至喝幾口水體重就嗖嗖上去了。但同樣的，對大多數(shù)人來講“減肥”這件事就像摘天上的星星一樣難。
每逢春節(jié)，習(xí)慣了工作餐的我們看到各種各樣的美食，總是會(huì)管不住自己的嘴巴。“長肥”也成了
年前減肥計(jì)劃還沒成功，過年回到家，又發(fā)現(xiàn)桌上堆滿了各樣的糖果、堅(jiān)果和零食，爸媽也準(zhǔn)備了一桌美味的年夜飯。
整個(gè)過年就是吃吃吃的節(jié)奏。走親訪友，是出去胡吃海喝。宅在家，就是癱在沙發(fā)上，一包又一包的零食。
減肥計(jì)劃完全泡湯。
要多做全身性和多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
這點(diǎn)主要針對喜歡在健身房練器械的伙伴們，因?yàn)樵诮∩矸浚蠖嗍且恍﹩侮P(guān)節(jié)的動(dòng)作，這很容易導(dǎo)致肌肉的不平衡并且受傷。節(jié)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，還是先從全身性或多關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式開始比較好。
一定要注重心肺運(yùn)動(dòng)。
大家都知道，休息一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后，心肺功能是最容易下降的。在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)候，特別容易累，甚至氣都喘不上來，這其實(shí)就是心肺功能下降而導(dǎo)致的。所以，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，要先從心肺訓(xùn)練開始，慢跑、快走、游泳等都是恢復(fù)心肺功能很好的方式。
要小重量多次數(shù)。
就和“少食多餐”的道理一樣，這么做，主要就是要讓身體“小步快跑”地來加快適應(yīng)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，當(dāng)然，這種方式身體接受起來也會(huì)更加舒適、流暢，從而避免出現(xiàn)受傷、不適應(yīng)等情況
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