時間：2017-12-22 17:43:06來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
怎么給孩子吃蔬菜，給孩子吃蔬菜要注意哪些問題。我們經(jīng)常很擔(dān)心孩子平時不吃蔬菜的問題，為孩子的挑食的情況簡直是操碎了心，可是就算是讓孩子接納了蔬菜，也是有一些行為是不可取的，那么究竟給孩子吃蔬菜要注意哪些問題呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)斫獯稹?/p>
1、隔夜存放的熟韭菜
韭菜是我們餐桌上常見的蔬菜，經(jīng)常被用來做成餃子餡兒，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也很高。
但是你知道嗎?生吃熟吃都可以的韭菜，一定不能隔夜吃!而且存放的時間越久危害越大!
因?yàn)榫虏酥泻写罅康南跛猁}，炒熟后存放時間過久，硝酸鹽就會轉(zhuǎn)化成大量的亞硝酸鹽，人吃了以后會中毒，特別是小孩子。亞硝酸鹽還是致癌物之一，在身體里堆積的多了，很容易誘發(fā)癌癥。
所以，韭菜盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃，生的也不要存放過久。
2、發(fā)芽的土豆
土豆可以被加工成薯?xiàng)l等零食，深受孩子們的喜愛。而且像糧食一樣富含淀粉，很多地方都會拿來做主食替代品，是我們非常熟悉的食物。
發(fā)芽的土豆不能吃，相信每個媽媽都知道。這是因?yàn)橥炼怪泻形⒘康凝埧麎A，攝入0.2-0.4克就可能引起中毒。發(fā)芽之后，龍葵堿的含量驟增，所以不能食用。
0.2克是什么概念呢?
當(dāng)土豆剛剛發(fā)芽或者芽長得還不大的時候，可以將芽以及芽眼挖掉，剩下的部分還是可以吃的;但如果土豆表面的霉變、發(fā)青情況嚴(yán)重，或者一個土豆長了幾個芽就應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地扔掉!
3、沒有熟透的豆芽
人們在食用豆類食物時，如果沒有完全煮熟，就有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。只是因?yàn)槎寡坷锩娴脑硭睾脱蚰Y(jié)素是有毒物質(zhì)，只有經(jīng)過高熱才可以使它們的毒性漸漸消失。
我們在煮豆芽的時候，可以采用捏碎的方式來判斷熟沒熟：如果豆瓣部分已經(jīng)軟了且沒有什么腥味了，那應(yīng)該是熟了。時間上來看，一般情況下，需要煮5-8分鐘的樣子。
豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，吃的時候還需要注意適量，豆芽性寒，吃多了容易傷脾胃;不要和豬肝一起吃，吃了可能會出現(xiàn)惡心、拉肚子等癥狀。
4、長時間燜煮的綠葉蔬菜
沒熟透的蔬菜這么危險，那就煮久一點(diǎn)，燜爛了總沒問題了吧!當(dāng)然不是，長時間燜煮的綠葉蔬菜也同樣對人體有害，可能引起中毒。
原因在于綠葉蔬菜中都不同程度地含有一定量的硝酸鹽，硝酸鹽對人體無害，但是在長時間高溫烹煮的條件下，它會變?yōu)橛卸拘缘膩喯跛猁}。
亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)后，會把低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，從而使其失去攜氧和運(yùn)送氧氣的功能，使人產(chǎn)生中毒癥狀。輕者會感到周身乏力氣短，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)皮膚青紫，甚至因缺氧而窒息，危及生命。
所以不要以為煮久一點(diǎn)就沒事了，每種蔬菜都有特定的烹煮方式，不能簡單地燜煮或者涼拌。
1、餐前吃西紅柿
西紅柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分，空腹食用容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝聚成不溶解的塊狀物，會造成肚子痛、胃脹氣等情況。
所以當(dāng)孩子等不及吃飯，媽媽們給一個西紅柿墊墊肚子的做法千萬要不得。但如果是在飯后，吃一個西紅柿解解油膩，是完全沒問題的。
2、吃過多的菠菜
菠菜的營養(yǎng)價值很高，既能補(bǔ)鐵又能保護(hù)視力，媽媽們最喜歡給孩子吃。然而，再好的東西過量就可能是禍害了，菠菜也是如此。
主要是菠菜中含有大量草酸，會與鈣和鋅發(fā)生反應(yīng)，影響腸道對鈣和鋅的吸收，容易導(dǎo)致人體缺鈣、缺鋅，孩子會因此發(fā)育不良，還會影響智力。
3、香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇經(jīng)常被制成干香菇，想吃的時候拿水泡一泡就可以了，不少家庭都備著用來煲湯炒菜。
香菇中有一種叫麥角淄醇的物質(zhì)，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。如果吃之前洗得太干凈或者浸泡過久，香菇會損失很多營養(yǎng)成分。另外，煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，也會造成營養(yǎng)損失。
其實(shí)蔬菜也跟藥物一樣，相互之間會產(chǎn)生反應(yīng)，所以并不是任何蔬菜都可以一起吃的。下面這些常見的搭配就是錯的，吃了會對身體有害!
1、胡蘿卜：嚴(yán)禁和酒一起吃，因?yàn)楹}卜與酒精一同進(jìn)人體內(nèi)后，會在肝臟產(chǎn)生毒素，引起肝病;胡蘿卜也不宜與西紅柿、辣椒等一起食用，會分解掉蔬菜中的維生素。
2、竹筍：竹筍不可以跟豆腐同時吃。吃過竹筍的都知道，嘗起來有種澀澀的感覺，這是因?yàn)橹窆S中含有草酸，就是這種物質(zhì)會跟豆腐發(fā)生反應(yīng)形成難以分解的結(jié)石。
3、韭菜：韭菜一定不能跟菠菜一起吃，兩種蔬菜都具有滑腸的作用，同食很容易會拉肚子，嚴(yán)重的可能引起腸胃疾病。
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