時間：2017-12-13 19:15:58來源：本站整理作者：liliang點擊：
嬰兒的乳牙雖然會替換成恒齒，但還是必須維持它的健康性。除了良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣之外，也可以利用食物來補(bǔ)充一些必須的營養(yǎng)素，維持牙齒和牙齦的健康。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶換牙給寶寶補(bǔ)充哪些維生素比較好，像是維生素A、C、D、K和B12，都是重要的營養(yǎng)。
1、攝取維生素A
維生素A在形成牙齦軟骨的結(jié)締組織扮演著很重要的角色，因此維持足夠數(shù)量的維生素A可以擁有健康的牙齦和牙齒。β-胡蘿卜素，維生素A的前身，可以解毒有害自由基引起的細(xì)胞變性。
2、攝取維生素C
維生素C和牙齦健康有很大的關(guān)系，因為它是形成膠原蛋白的一種活性成分。膠原蛋白是一種蛋白膠，幫助牙齦結(jié)締組織的細(xì)胞結(jié)合在一起。
維護(hù)寶寶牙齒健康很重要。
3、攝取維生素D
維生素D也稱為陽光維生素，是身體從陽光所衍生出來的。它可以幫助鈣質(zhì)的吸收，而鈣質(zhì)是健康骨骼和牙齒的基本要素。牙齦是由軟骨和韌帶組成，維生素D可以確保牙齦強(qiáng)健。
4、攝取維生素K
維生素K對牙齒健康的重要性很明顯，因為牙齦出血第一個解決方式就是攝取維生素K，它可以幫助凝血，因此常被用來治療牙齦發(fā)炎。
5、吃維生素B12
維生素B12被稱為氰鈷胺，是B族維生素的一部分。充分供應(yīng)身體這種維生素是必要的，因為缺乏會導(dǎo)致牙齦出血。
1、維生素A來源
維生素A的主要來源有綠葉蔬菜、胡蘿卜、芒果和魚油等。維生素A是一種脂溶性的維生素，不容易從體內(nèi)排出，因此，攝取補(bǔ)充劑之前要先詢問過醫(yī)生。
2、維生素C來源
維生素C在很多食物中都可看見，最多的來源是在水果。檸檬、草莓、西瓜、番石柳、柑橘類水果都含量豐富。
3、維生素D來源
雖然維生素D從曬太陽就可以獲得，但有些人可能很少曬太陽。因此，他們可以從雞蛋、牛奶、魚類中來獲得維生素D。
4、維生素K來源
維生素K很容易在食物中獲得，因此很難會有缺乏的情況發(fā)生。最豐富的來源有花椰菜、青花菜、深綠葉蔬菜和大豆等。
5、維生素B12來源
維生素B12只能從動物來源得到，因此素食者經(jīng)常會缺乏這種維生素。肉、肝、魚、雞蛋和牛奶制品都富含有此維生素。
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