時(shí)間：2020-04-28 09:00:00來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
孕期即使懷孕了也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)這對(duì)胎兒的發(fā)育是有一定好處的。昨天唐藝昕懷孕游泳上了熱搜，網(wǎng)友表示還是要注意安全。孕期游泳胎兒會(huì)感染嗎 孕婦游泳需要注意什么.八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
答案因人而異。
對(duì)于身體好的準(zhǔn)媽媽來說，孕期游泳就是非常好的一種鍛煉方式，可以協(xié)調(diào)鍛煉到身體各個(gè)部位的肌群。
但最好是在5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開始發(fā)揮作用。
到了孕晚期，為避免羊水早破和感染，就不太建議游泳運(yùn)動(dòng)了。
1、有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準(zhǔn)備;數(shù)據(jù)表明孕期適當(dāng)游泳，其自然分娩率明顯提高。
2、準(zhǔn)媽媽需要柔和的運(yùn)動(dòng)，懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時(shí)更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給你造成傷害。游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式，能有效甩掉體重負(fù)擔(dān)。
3、游泳優(yōu)勢(shì)還在于借助水的浮力，有助于減輕子宮對(duì)腹壁的壓力，減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象;
4、水波的輕柔“按摩”以及游泳時(shí)體位的變化，有助于糾正不良的胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。
5、另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對(duì)日后生產(chǎn)大有益處，分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣和用力，顯著縮短產(chǎn)程。
6、懷孕期間游泳，準(zhǔn)媽媽能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡等。
7、能保持準(zhǔn)媽媽體溫相對(duì)恒定， 懷孕期間孕婦體溫升高對(duì)胎兒是有害的。運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運(yùn)動(dòng)不會(huì)使你的體溫升高太多。
1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過濾，氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時(shí)補(bǔ)充，以免發(fā)生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因?yàn)楦×Φ淖笥遥?jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對(duì)胎兒特別不利。
5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個(gè)水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會(huì)使體溫升高，影響胎兒健康
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