時間：2019-11-19 10:46:26來源：本站整理作者：wsl點擊：
40歲孕婦懷胎8月跑馬拉松引起了很多人的熱議，有人表示懷孕后還做高強度的運動是為工作人員帶來負(fù)擔(dān)，也是對自己和胎兒的不負(fù)責(zé)任，那么懷孕的時候真的不可以跑馬拉松嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
批評我的人沒懷過孕，我自己對身體很了解
11月17日，今年40歲、懷孕8個月的準(zhǔn)媽媽跑者黎莉莉完成了上海馬拉松，成績?yōu)?:17:30。這是她孕期的第三個全馬，也是她的第62個全馬。面對質(zhì)疑，她告訴媒體 ：批評我的人里面，一半的人沒懷過孕。她稱自己對身體很了解，并且之前就是精英跑者，對運動量有把控，所以并不會有危險。
有的網(wǎng)友認(rèn)為這是對自己和寶寶安全不負(fù)責(zé)任的行為，也有人支持這種行為。但是因人而異，不是每一個孕媽媽都能跑馬拉松的。
孕婦跑步，這在國內(nèi)大部分準(zhǔn)媽媽看來幾乎是不可能的事情，很多人都覺得懷孕后一定要靜養(yǎng)，即便是做運動，頂多就是每天散散步或者做做瑜伽之類的運動就可以了，跑步對于孕婦來說太過劇烈，還是不要做了吧。
但是在國外，有很多女性在懷了孕后，依然堅持跑步，讓人羨慕不已。那么國內(nèi)的孕媽體質(zhì)就不適合跑步了嗎?其實不然，比如現(xiàn)在這些跑馬拉松的孕媽們!
當(dāng)然，并不是所有孕婦都適合進(jìn)行跑步運動的。
如果你在懷孕前就經(jīng)常出去跑步，那你可以根據(jù)身體情況，在咨詢過醫(yī)生的情況下堅持跑步運動。
但是如果你懷孕之前從來沒有或者很少做過跑步運動的話，建議還是選擇其他孕期運動。因為無論是否懷孕，跑步都會對膝蓋造成一定壓力，再加上懷孕期間，你的身體會產(chǎn)生松弛性激素，使你的關(guān)節(jié)松弛，所以你會更容易受傷。而且，跑步，尤其是跑馬拉松這樣的劇烈運動，稍有不慎，可能會給胎兒帶來危險。
我懷孕的時候，也堅持運動，以散步和慢跑為主，三個寶寶都是順利順產(chǎn)的。
這個肯定是極少數(shù)準(zhǔn)媽媽們能夠干的事情，不經(jīng)常運動的人要跑個全馬幾乎不可能，更何況還懷孕了。只不過，孕期健康的運動是非常有必要的。
最新的研究已經(jīng)證實，一直有運動習(xí)慣的孕婦在懷孕期間跑步不僅是安全的，而且可以給身心和胎兒健康帶來益處。
“我們建議所有女性在懷孕期間定期鍛煉。” 英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)院副院長Janice Rymer教授表示，“因為這有助于減輕疲勞、腰痛、靜脈曲張、踝部腫脹，還可以釋放壓力、焦慮和抑郁情緒。”
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