時(shí)間：2019-11-06 17:35:33來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
孕期孕婦很容易出現(xiàn)失眠的狀況，這有情緒焦慮引起或孕期生理變化的影響，一些孕婦失眠以后，想吃安眠藥幫助自己助眠，但又擔(dān)心藥物對(duì)孩子的影響，那么，孕期失眠睡不著可以吃安眠藥嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
孕期切忌服用安眠藥。
準(zhǔn)媽媽如果長(zhǎng)期失眠不能緩解，一定要找專(zhuān)門(mén)的心理科醫(yī)生或精神科醫(yī)生尋求幫助，不要自己亂用鎮(zhèn)靜安眠藥，這類(lèi)藥物容易導(dǎo)致胎寶寶出生后產(chǎn)生肌張力減退。
首先可能是情緒上引起的，懷孕會(huì)讓孕婦很高興，但隨之二來(lái)就是焦慮了。她們會(huì)開(kāi)始關(guān)注寶寶的發(fā)育情況，再加上生理上的變化導(dǎo)致孕婦很容易就會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮，從而影響到了睡眠。
然后就是生理的因素，其實(shí)我們都知道懷孕之后身體的荷爾蒙就會(huì)發(fā)生變化。荷爾蒙會(huì)直接影響到情緒，因此孕婦不管是心理還是精神上都是極為脆弱的，很容易出現(xiàn)失眠等情況。
最后就是泌尿系統(tǒng)的因素，因?yàn)榧に鼗騽t是子宮的變化導(dǎo)致了孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，那么在睡覺(jué)期間經(jīng)常起來(lái)上廁所也會(huì)直接造成睡不著的，所以說(shuō)尿頻也會(huì)影響孕婦睡眠。
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是由于她們要孕育和保護(hù)胎兒，因而易感覺(jué)疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)就難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)，因此容易睡不好。
所以，在孕早期，要養(yǎng)成側(cè)臥位，將膝蓋彎曲，這樣胎兒的重量就不會(huì)壓到負(fù)責(zé)將血液自下肢向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負(fù)擔(dān)。
不少醫(yī)生建議孕婦睡眠時(shí)左側(cè)臥位。這是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右側(cè)交替，可緩解背部壓力。
在孕7～9個(gè)月時(shí)，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)壓到孕婦的大靜脈，阻礙了血液從下肢流向心臟，使孕婦易從睡夢(mèng)中醒來(lái)。產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議你借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。
有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來(lái)的枕頭或疊起來(lái)的被子，毛毯墊在背后，也可減輕腹部壓力。
改善方法：
如果孕婦是因?yàn)榻箲]原因引起的，其實(shí)可以買(mǎi)一些專(zhuān)業(yè)書(shū)籍來(lái)看，或者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的途徑，了解自己所擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，一旦解決了心中的疑惑，那么，失眠的問(wèn)題也就迎刃而解了。
如果因?yàn)樯眢w的變化而失眠，一般可以在白天做適量的運(yùn)動(dòng)，這樣晚上會(huì)睡得相對(duì)沉一些。或者睡前聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，不但能緩解失眠的問(wèn)題，還可以給寶寶做胎教，一舉兩得。
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