時間：2017-10-02 09:45:22來源：本站整理作者：oywx點擊：
懷孕了，孕吐是一件比較難受的事情，有的人孕吐強烈，有的人則沒有孕吐現(xiàn)象，那么，懷孕了如果孕吐能緩解嗎？答案是肯定的，八寶網(wǎng)本文就來為您分析。
1、嗅覺不靈敏
有的孕媽咪懷孕前嗅覺就比較靈敏，懷孕后更是敏感。很多別人聞不到的味兒，她都能聞到，這就尷尬了，什么下水道啊、爛菜葉子味兒之類的她都能聞得特別清楚。所以孕期，她們比其它的孕媽咪都更容易嘔吐。而那些嗅覺不靈敏的孕媽咪就剛好相反，這些難聞的味道她都聞不到，自然也不容易孕吐了！
》提示：懷孕后，尤其是孕早期準媽咪很容易嘔吐，建議隨身攜帶小方巾，方便隨時清潔↓↓
2、腸胃好
懷孕后，腹部胎兒不斷擠壓腸胃等，這種擠壓對于那些本來就腸胃不好的準媽咪來說特別難受，食物進入消化系統(tǒng)后，難以消化，造成積食，最后會引起孕媽咪強烈的反胃與嘔吐。同樣，那些腸胃比較好的孕媽，就基本不存在這方面的困擾。
》提示：雖然腸胃比較好，不必經(jīng)歷太難受的孕吐，但是孕媽咪也不能忽視了飲食衛(wèi)生，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ↓↓
1、多出外活動
很多孕媽咪因為孕吐而造成情緒不好，就一直待在家里，甚至整日臥床。其實這樣的做法是不可取的，吃完不要馬上躺下，吃飽后隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易形成惡性循環(huán)。建議孕媽咪適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽咪保健操等，呼吸流動的空氣，也可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。
》提示：空閑時，孕媽咪也可以在家人的陪伴下去置囤一些新生兒用品↓↓
》提示：給寶寶置辦用品時，媽咪只需要置辦一些小件就行，大件還是要交給爸爸去置辦 ↓↓
2、遠離濃烈味道
人體的嗅覺傳遞速度很快，當嗅到某種味道后，訊息會很快傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要盡量避開會引起嘔吐的氣味。如果你聞到一些味道感覺惡心，可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。
3、動作勿過于激烈
激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪的動作要盡量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。
》提示：尤其是到了孕中期或者孕后期，胎兒不斷增大，孕媽咪彎腰起身都十分不方便，多注意休息，這時候爸爸要多照顧孕媽咪↓↓
4、避免過度勞累
身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應(yīng)閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行為、動作，在此時都可能輕易的就激發(fā)惡心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導(dǎo)致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都須馬上就醫(yī)。
【飲食緩解孕吐4招】
妊娠嘔吐一般多發(fā)生在早晨，為了緩解惡心的癥狀，孕媽咪們可以從飲食上加以調(diào)節(jié)。
1、喜歡吃什么就吃什么
一般懷孕早期的孕媽咪都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準備一些這類食品。由于孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。孕媽咪在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。另外，盡可能多地變換孕媽咪就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕媽咪的食欲。
》提示：母乳是媽咪給寶寶的最好禮物，但是當媽咪的奶水不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求時，就要及時搭配配方奶粉↓↓
2、少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕媽咪孕吐嚴，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
3、清淡、少油膩
可以吃些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。此時孕媽咪要避免過于油膩的食品。
》提示：新生兒抵抗力弱，媽咪要給寶寶準備好保暖用品↓↓
4、不要過多喝湯、飲料和開水
湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
孕媽咪的孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕媽咪和胎寶貝的需要。
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