時間：2019-05-07 15:28:50來源：本站整理作者：fy點擊：
由于個人體質和環境因素，很多孕婦早期都會有孕吐的現象，但是又擔心吃的東西不夠影響寶寶的發育，然后越吃越吐，形成惡性循環，那么孕吐會影響寶寶發育嗎？下面八寶網小編帶來介紹。
其實呢，一兩天吃得少，或是偶爾吃一些垃圾食品，真的沒啥關系，因為寶寶的營養并不是百分百來自于媽媽的飲食。有些營養元素跟不上，身體會想辦法解決。比如說，孕期如果鈣攝入得少了，媽媽骨頭中的部分鈣質就會溶入血液，供給胎兒用。蛋白質、脂肪攝入少了，寶寶會優先利用你身體里原本儲備好的資源。
不過換個角度來看，寶寶的健康，是跟媽媽長期的飲食狀況、營養儲備有關系的。備孕期間就開始均衡全面的飲食，能為之后整個孕期、哺乳期打下營養基礎。
總之啊，只要你平時的飲食相對健康，就不用為一兩天沒胃口焦慮啦。
改變飲食來改善孕吐狀況
有的準媽媽只能吃面包，吃其他任何東西都會嘔吐。但是面包怎么能滿足孕期的營養呢?其實只要調整飲食習慣，情況就能改善。
* 少食多餐。如果很長一段時間沒有吃東西孕吐的情況會更為嚴重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前應該先吃點東西，在白天也要堅持每隔兩三個小時就要吃東西。隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。
* 避免辛辣油炸的食物，這些會刺激腸胃。多吃全麥食品、水果和蔬菜，也要多喝水。
* 含姜飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅干、口香糖等對某些孕婦也有一定的效果。
* 不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
* 吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
* 小口喝水。不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
* 避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
改變生活習慣來改善孕吐狀況
懷孕的時候要盡量避免服用治療嘔吐的藥物，但我們可以通過一些自然的方法來改善癥狀。
* 清晨不要太著急起床，起床太猛了會加重反胃的情況。
* 扔掉緊身衣，穿不會壓迫到腹部的寬松衣服。
* 疲憊和壓力會使癥狀惡化，所以要多休息，盡量放松。
* 維生素B6或B12能夠緩解惡心的癥狀，不過在服用前最好咨詢醫生。
以上就是孕吐會影響寶寶發育嗎，孕吐對寶寶的影響，請大家繼續關注。
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