時間：2019-06-19 08:07:13來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕期間家里會買很多的水果和零食，不過懷孕的時候適合吃什么水果呢，懷孕期間吃什么水果對寶寶有好處，八寶網小編就來說說吧。
1. 蘋果
不僅能夠緩解孕吐反應，對記憶力也有很好的幫助。蘋果纖維粗也不容易心思便秘，有助于消化。能夠使寶寶的皮膚白皙，光滑。
2. 藍莓、葡萄
藍莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕婦的食欲，對胎寶寶眼睛的發育也有好處，所以想要一對大眼睛，可以吃一些藍莓和葡萄。要記得葡萄含糖多，也不能吃太多。
3. 櫻桃
櫻桃能夠促進食欲，而且櫻桃中的鐵含量很豐富，可以改善孕婦的貧血情況。為胎寶寶提供充足的營養。
4. 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素、葉酸以及膳食纖維，不能能夠補充葉酸，還能改善便秘的情況。
5. 橙子
橙子中維生素豐富，而且口感甘甜，孕婦也會很愛吃。橙子可以和芒果、蘋果等一起榨汁，加入適量的蜂蜜，可以緩解孕婦便秘的困擾。
除了可以吃的水果，孕媽們也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龍眼、菠蘿這些都最好不要吃，容易造成流產過敏等情況。
孕期營養攝入的重要性
寶寶健康的出生時一家人的心愿，決定寶寶健康有三大因素，分別是遺傳、環境和營養。遺傳和生活環境我們是改變不了的，能把握的只有孕期的營養攝入了。孕早期要注意葉酸的補充，缺乏葉酸可能會造成胎兒畸形。孕早期胎兒需要的營養還少一些，到了孕中期就不同了，此時胎兒迅速成長，會一直從母體內吸收營養，而且夸張的說是掠奪式吸收。此時，孕婦應該注意鈣元素和鐵元素的補充，越到孕晚期對鈣和鐵元素的需求量越大。鈣元素是骨骼牙齒發育必須的，如果孕期不補鈣，導致母體缺鈣，那么寶寶和媽媽都會缺鈣。蔬菜和水果看起來沒什么營養，但是其中含有的礦物質和纖維素含量很高，是必不可少的飲食。
孕期適合吃的水果
水果對孕婦無疑來說是非常好的，可以補充各種維生素和礦物質，吃水果最好選擇在兩餐之間吃，還可以幫助消化。沒有哪種水果是孕婦絕對不可以吃的，只不過注意量的攝入就可以了。
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