時(shí)間：2019-05-30 18:34:20來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
懷孕后孕媽媽激素和身體上有很大的變化。孕婦會(huì)出現(xiàn)燒心的情況也是由孕媽媽身體變化導(dǎo)致的，燒心起來(lái)非常難受。那么孕期燒心是怎么回事?孕期燒心怎么樣能緩解?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
1、少食多餐，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
2、少吃辛辣性、過(guò)冷或過(guò)熱的食品。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個(gè)小時(shí)，則可以加快食物通過(guò)胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
4、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。
5、千萬(wàn)不要吸煙，抽煙會(huì)加速胃酸的分泌，對(duì)寶寶也會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的危害。
6、如果以上的方法都沒(méi)有緩解你懷孕后燒心的問(wèn)題，而且癥狀又實(shí)在太嚴(yán)重，可以咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生是否可服用安全的抗酸藥物。
1、酸梅 有人可能誤以為吃多了酸梅，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的胃酸而導(dǎo)致胃痛。但酸梅是屬于堿性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進(jìn)體內(nèi)血液值酸堿平衡，尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅，有助于滋養(yǎng)肝臟。酸梅可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕婦在脾氣暴躁的時(shí)候可以嚼兩顆酸梅，心情自然會(huì)好起來(lái)。但是孕婦無(wú)論吃什么都要講究適量，而且要買(mǎi)新鮮的酸梅，果脯類(lèi)的食品是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。
2、蜂蜜 蜂蜜具有“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效。蜂蜜還具有通便的作用，如果飲用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，而且孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成份也不相同，所以孕婦可適當(dāng)喝蜂蜜，來(lái)增加體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)
3、牛奶牛奶既可以補(bǔ)鈣還可以美白，懷孕期間準(zhǔn)媽媽可以每天定時(shí)定量喝牛奶。由于現(xiàn)在超市賣(mài)的保質(zhì)期很長(zhǎng)盒裝奶粉含有防腐劑，所以建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)孕婦專(zhuān)用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。值得注意的是，孕婦早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白質(zhì)會(huì)代替碳水化合物蒸發(fā)掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，腸胃虛弱的話可以加一點(diǎn)水稀釋一下。
專(zhuān)家提醒：孕前千萬(wàn)不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習(xí)慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。孕婦出現(xiàn)胃脹氣主要還是因?yàn)槟c胃消化不好，此時(shí)孕婦的營(yíng)養(yǎng)加餐可以食用一些有營(yíng)養(yǎng)但又不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。一天三頓飯要認(rèn)真吃，注意少吃主食
首先建議孕媽們平時(shí)飲食上要少食多餐，每次不要吃的太飽，不要暴飲暴食。
其次是不要吃太多油膩油炸的食物，也不要吃太甜太酸的食物，避免加重胃酸燒心的癥狀。特別是紅薯、一些粗糧、馬鈴薯等含大量淀粉、糖、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，所以燒心的時(shí)候就要避免吃這些食物，要清淡飲食，注意飲食衛(wèi)生
當(dāng)出現(xiàn)反酸燒心的時(shí)候，孕期很多藥物不能用，所以可以先多喝水，也可以吃一些梳打餅干來(lái)緩解。
平時(shí)也要保持良好的心情，不要過(guò)于焦慮和抑郁，保持充足的睡眠，減少生活和工作的壓力。
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