時間：2019-05-10 14:50:24來源：本站整理作者：yj點擊：
現(xiàn)在天氣越來熱，夏季正是西瓜上市的時候。很多人都會選擇吃西瓜來解暑。又擔心西瓜糖分高血糖會升高。那么孕期吃西瓜怎么更健康?孕婦能吃西瓜嗎?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
孕婦是可以時常吃些西瓜的，但是為了自身和胎寶寶的健康一定要有講究的吃西瓜。
吃西瓜有益處
西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。
西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張，胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕后期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
孕婦如何正確吃西瓜
1、要適量。西瓜糖分高，多吃容易導致體內(nèi)糖分過量。孕期，孕婦對糖分的控制能力減弱，易發(fā)生糖尿病，甚至流產(chǎn)。
2、飯前和飯后不吃
西瓜可能沖淡胃液，飯前飯后會影響食物消化，飯前吃瓜會占胃，從而使得胃較少吸收飯菜中的營養(yǎng)。
3、不吃冰西瓜
孕婦應挑選新鮮的，不要吃冰的，因為冷食易引發(fā)腸胃炎，可能導致早產(chǎn)甚至影響嬰兒安全。
4、建議孕婦生病期間不吃
孕婦感冒或者胃不好時不要吃西瓜，西瓜屬于涼性，會加重感冒等病癥。
5、口腔潰瘍者最好不吃
西瓜的高糖分加重了口腔潰瘍。
6、腎功能不好者少吃
西瓜水分多，孕婦腎不好的話，當體內(nèi)水分過量時，較難順利排出體外。
冰鎮(zhèn)西瓜并非人人有口福，對腸胃比較敏感的人刺激大，很多脾胃不和的人吃下后就會拉肚子。有些孕婦吃完西瓜的一個小時之后，肚子開始不舒服了，難受得連腰都直不起來，孩子在肚子里面也是不停地動彈這樣的情況其實是因為持續(xù)腹瀉腹痛，已經(jīng)引起宮縮，極有可能讓嬰兒早產(chǎn)。如果情況嚴重，兩條人命隨時有危險。造成這種情況的主要的原因就是因為溫度相差太大，吃完冰西瓜被強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮，進而引起宮縮。
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