時間：2019-05-01 06:14:26來源：本站整理作者：yj點擊：
準媽媽們肚子里有了寶寶以后，動作就變得笨拙了許多有人說懷孕后走路的樣子就好像一只胖企鵝或是一只胖鴨子，懷孕后走路像企鵝是怎么回事，下面八寶網小編就來和大家說一說。
實這都是因為恥骨疼痛導致的。(說多了都是淚呀)
恥骨，就是指在骨盆前方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單來說，順著肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合。
骨盆韌帶會隨著孕期內分泌的改變逐漸變得松弛拉長，這樣的變化是為即將到來的分娩做準備，韌帶松弛后骨盆的伸縮性就會增大，這樣才可以給胎寶寶更多的成長和活動空間，也有利于日后分娩。
如果在孕期你感覺到骨盆痛，可以嘗試通過下面這些方式預防或緩解：
(1)適量運動，如游泳。游泳對于孕媽來說是最輕松、最舒適的運動，它能幫助減輕關節的壓力;
(2)適當補鈣;
(3)不要提重物，不過度勞累;
(4)避免跨開雙腿坐著;
(5)站立的時候兩腿要盡量受力均勻，少爬樓梯，避免久站;
(6)躺下或爬起來時要慢慢挪動雙腿和臀部;
(7)避免穿高跟鞋;
(8)在醫生指導下使用骨盆腹帶緩解。
如果您出現特別嚴重的恥骨聯合分離問題，建議盡快就醫接受科學治療。
? 經產婦或曾有明顯的外傷史的
? 有孕期負重經歷的
? 腹中胎兒過大的
? 太胖或者太瘦的
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