時(shí)間：2019-04-08 14:56:52來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
孕期如果坐姿不當(dāng)很有可能會(huì)引起胎兒胎位不正，而且孕媽也不宜久坐，會(huì)對(duì)身體健康也有一定的影響，那么，孕期正確和錯(cuò)誤的坐姿有哪些呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、腰背不直
錯(cuò)誤坐姿：很多孕媽媽坐著時(shí)駝背躬身，還會(huì)把腿放在椅子上馱著背。經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛、呼吸不暢，因?yàn)檫@種姿勢(shì)增大了脊椎的壓力、壓迫了內(nèi)臟。
正確坐姿：找一個(gè)有靠背和扶手的硬質(zhì)椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。頭部與肩部保持平直，手臂自然放松。
2、側(cè)躺低頭
錯(cuò)誤坐姿：大家都很熟悉的葛優(yōu)躺，就是側(cè)身躺在床上或者沙發(fā)上，處于懶散的狀態(tài)。現(xiàn)在孕媽媽沒(méi)事就是玩手機(jī)，側(cè)身躺著低頭玩手機(jī)。這種坐姿會(huì)造成腰部懸空、頭頸部僵硬。
正確坐姿：可以半躺在沙發(fā)上或者床上，在腰背部放一個(gè)靠枕，不要讓腰部懸空，后面有支撐，脊椎會(huì)得到放松。看手機(jī)時(shí)，將手機(jī)舉的高一點(diǎn)，避免總是低頭造成頸椎病。
3、只坐椅子邊
錯(cuò)誤坐姿：很多媽媽坐椅子時(shí)總是坐在椅子的前面一點(diǎn)，如果是帶輪子的椅子，稍微不慎就會(huì)摔倒，辦公室里的同事就曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這么一幕，如果摔倒關(guān)鍵部位，后果不堪設(shè)想。
正確坐姿：調(diào)整椅子和桌子的位置，方便工作。將臀部整個(gè)落在椅子上，身體放松。如果感覺(jué)腰部懸空，可以在椅子上放一個(gè)車(chē)上用的腰枕，墊住腰部。
4、翹二郎腿
錯(cuò)誤坐姿：將一條腿搭在另一條腿上，俗稱(chēng)翹二郎腿。這種坐姿會(huì)增加尿路感染的可能性、還會(huì)使肚子受到壓迫，胎兒不舒服。
正確坐姿：膝蓋和腳跟都呈90度角，腳掌平放在地面上，穩(wěn)穩(wěn)地坐在椅子上。
5、長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)
錯(cuò)誤坐姿：懷孕之后容易疲憊，很多媽媽喜歡坐著不喜歡站起來(lái)活動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，身上贅肉增多，甚至引起假宮縮。
正確坐姿：要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)一下，保持血液循環(huán)，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、改善消化功能，讓身體得到放松，呼吸更加順暢。
孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會(huì)抵著肚子，讓肚子里的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個(gè)姿勢(shì)，寶寶就不能進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)，對(duì)胎兒入盆會(huì)造成影響，嚴(yán)重的還會(huì)造成胎位不正。
其實(shí)不只是孕婦不能蹺二郎腿，普通人最好也不要這樣坐，尤其是女性。孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習(xí)慣，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而‘雪上加霜’，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。
懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫。另外，孕婦蹺二郎腿，還影響血液循環(huán)，不利于胎兒的發(fā)育。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。