時間：2019-03-08 17:19:08來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕以后，隨著孕周肚子變大，孕婦的睡姿可以做適當?shù)恼{(diào)整，孕期長期堅持左側(cè)睡，其實對寶寶也并不一定很好，那么，孕期正確的睡姿是什么呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
理論上說左側(cè)睡是比較好的，能夠減少膨脹的子宮對下腔靜脈和輸尿管的擠壓，也能增進血液循環(huán)增加胎盤血流量和預防止胎兒缺氧等。因為有科學理論的支持，所以很多孕媽都對左側(cè)睡姿的好處深信不疑，卻忽略了長期保持左側(cè)睡會使寶寶在媽媽的腹腔內(nèi)固定一個姿勢。
長此以往之后，寶寶頭部會因為壓迫造成部分區(qū)域供血供氧不足，影響到血液循環(huán)而出現(xiàn)腫脹，若是引起面部嚴重的供血不足很容易使臉部肌肉萎縮，直到后來逐漸造成面部畸形。
左側(cè)臥雖然好，但要保證自己的舒適度，孕期睡姿要靈活。
孕期通常主要分為3個階段，孕早期，孕中期，孕晚期，其實孕期不同的階段睡姿都是不一樣的。
1、孕期早期(0到3個月)的時候胎兒比較小，生長發(fā)育的比較慢，這個時候孕媽的腹部也不是很明顯，因此這個時候主要是以孕媽的舒適為主，提高孕期睡眠質(zhì)量是非常重要的；
2、孕中期(4個月到7個月)的時候這個時候孕媽腹部凸起比較明顯了，孕媽要注意腹部不受雅痞，但是不一定說非要采取左側(cè)位，主要是避免腹部壓迫和自身不適就好了，除非特殊原因醫(yī)生要求一定要左側(cè)位;
3、孕晚期(8個月到生產(chǎn))的時候，胎兒已經(jīng)開始發(fā)育成熟對于供血量和供氧量提高，最好可以采取左側(cè)位，但是如果寶寶沒有什么不舒適的哈，孕媽還是可以自由選擇睡姿的，以睡眠質(zhì)量為主，寶寶舒適為主。
孕中、晚期，兩種睡姿要不得
1、趴著睡
在孕中晚期的時候，胎兒正在快速發(fā)育，此時需要消耗更多的血氧，如果孕媽經(jīng)常趴著睡，供給的血氧水平就會下降，可能會讓胎兒喘不上氣，嚴重時甚至會出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧、胎兒畸形等狀況，生長發(fā)育都可能受到影響。
2、平躺
孕中后期，胎位基本已經(jīng)固定，胎兒頭部朝下，此時胎兒的心臟位置在右側(cè)，剛好與孕媽相反，如果平躺睡覺可能會讓胎兒心臟的血液循環(huán)變緩，從而出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
此外，在孕中晚期，孕媽身體承擔的負荷較重，體重也會增加不少，采用平躺的睡姿，身體的全部重量都施加給了脊柱、背部肌肉、腸道及下腔靜脈(負責將身體的血液從下肢輸送到心臟的血管)上，長期如此，可能會出現(xiàn)腰酸背痛、便秘、痔瘡、消化不良等身體不適。
以上就是有關(guān)孕期長期堅持左側(cè)睡好嗎，孕期正確的睡姿介紹，對于孕期的睡姿，不要長期堅持使用一種睡姿。
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