時間：2019-01-10 13:24:04來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
懷孕后，有些女性常常會出現(xiàn)身體疲乏，容易生病的情況，這是孕期免疫力下降的表現(xiàn)，那么，孕期免疫力怎么提高呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
身體疲憊
免疫力低下經(jīng)常覺得疲憊，同時對生活和工作都提不起精神，由于長時間的不能劇烈運(yùn)動使身體的新陳代謝變慢，同時體力也會大幅度的下降，總是會疲憊，休息后就會恢復(fù)精神。長時間后會對情緒和精神都造成影響。
易感冒
孕期免疫力下降會經(jīng)常感冒，秋冬季晝夜溫差大，天氣稍有變化便會感冒，這是免疫力下降的最主要癥狀之一。
自愈能力變差
孕期盡量要避免受傷，感染上細(xì)菌和病毒會直接影響到寶寶的健康，但一些小的傷口在不經(jīng)意之間還是會發(fā)生。一般人的自愈能力很快，但孕期免疫力下降后傷口愈合的時間要長久一些，感染細(xì)菌的幾率也會變大。
要提升免疫力，關(guān)鍵在免疫球蛋白。對于母嬰而言，最重要的是IgG和IgA兩種免疫球蛋白。IgG能在胚胎階段發(fā)揮作用，除了增強(qiáng)母親的免疫能力外，嬰兒也須依靠母體透過胎盤傳送的IgG，抵抗病毒攻擊。
當(dāng)嬰兒出生后，免疫系統(tǒng)發(fā)育未成熟，經(jīng)母乳所傳遞的IgA，是強(qiáng)化孩子免疫屏障的重要元素。所以，要增強(qiáng)母嬰的免疫力，應(yīng)從懷孕開始。
準(zhǔn)媽媽要增強(qiáng)免疫力，先要維持腸道健康，人體有七成的免疫力來自腸道 ，孕婦懷孕期間，腸道內(nèi)的益生菌會減少，亦即免疫力下降，也是易受感染的原因之一。
孕婦懷孕期間應(yīng)多吸收益生纖維，幫助生菌生長及繁殖；也多吸收益生菌，以增加免疫力。
1、飲食營養(yǎng)均衡，合理搭配
充足的飲食營養(yǎng)，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強(qiáng)少生病，為了胎兒的健康著想，也助于增強(qiáng)自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營養(yǎng)的角度有意識的控制飲食。
2、良好休息助于機(jī)體恢復(fù)
孕媽能得到充分的休息，有助于機(jī)體功能的恢復(fù)，良好的身體狀態(tài)下抵抗力強(qiáng)。準(zhǔn)媽媽們，懷孕后的身體不比從前了，一些重活累活別再勉強(qiáng)著身體來，不過分勞累，不經(jīng)常熬夜看手機(jī)，堅持每天午休會，對增強(qiáng)機(jī)體免疫力幫助大。
3、保持良好的情緒更有益于健康
生氣的狀態(tài)下，機(jī)體會產(chǎn)生種對健康不利的物質(zhì)，傷害機(jī)體內(nèi)臟器官，導(dǎo)致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對孕媽的身體好，也相當(dāng)于在對胎兒做良好的情緒胎教。
孕媽心態(tài)越好，身體機(jī)能處于高效率工作狀態(tài)，免疫力強(qiáng)不容易生病。
4、適量運(yùn)動讓身體更健康
生命在于運(yùn)動，適量的運(yùn)動有益于健康。運(yùn)動時身體各器官處在高效工作狀態(tài)，血流量加快，養(yǎng)的供給更充分，有助于機(jī)體免疫力增強(qiáng)。
以上就是有關(guān)于孕期免疫力相關(guān)的問題，增強(qiáng)孕期免疫力最好的方法是從日常生活中做起，飲食合理，生活作息習(xí)慣規(guī)律。
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