時間:2019-01-10 13:24:04來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
懷孕后,有些女性常常會出現(xiàn)身體疲乏,容易生病的情況,這是孕期免疫力下降的表現(xiàn),那么,孕期免疫力怎么提高呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。

身體疲憊
免疫力低下經(jīng)常覺得疲憊,同時對生活和工作都提不起精神,由于長時間的不能劇烈運(yùn)動使身體的新陳代謝變慢,同時體力也會大幅度的下降,總是會疲憊,休息后就會恢復(fù)精神。長時間后會對情緒和精神都造成影響。
易感冒
孕期免疫力下降會經(jīng)常感冒,秋冬季晝夜溫差大,天氣稍有變化便會感冒,這是免疫力下降的最主要癥狀之一。

自愈能力變差
孕期盡量要避免受傷,感染上細(xì)菌和病毒會直接影響到寶寶的健康,但一些小的傷口在不經(jīng)意之間還是會發(fā)生。一般人的自愈能力很快,但孕期免疫力下降后傷口愈合的時間要長久一些,感染細(xì)菌的幾率也會變大。
要提升免疫力,關(guān)鍵在免疫球蛋白。對于母嬰而言,最重要的是IgG和IgA兩種免疫球蛋白。IgG能在胚胎階段發(fā)揮作用,除了增強(qiáng)母親的免疫能力外,嬰兒也須依靠母體透過胎盤傳送的IgG,抵抗病毒攻擊。
當(dāng)嬰兒出生后,免疫系統(tǒng)發(fā)育未成熟,經(jīng)母乳所傳遞的IgA,是強(qiáng)化孩子免疫屏障的重要元素。所以,要增強(qiáng)母嬰的免疫力,應(yīng)從懷孕開始。
準(zhǔn)媽媽要增強(qiáng)免疫力,先要維持腸道健康,人體有七成的免疫力來自腸道 ,孕婦懷孕期間,腸道內(nèi)的益生菌會減少,亦即免疫力下降,也是易受感染的原因之一。
孕婦懷孕期間應(yīng)多吸收益生纖維,幫助生菌生長及繁殖;也多吸收益生菌,以增加免疫力。
1、飲食營養(yǎng)均衡,合理搭配
充足的飲食營養(yǎng),才能滿足身體的需要,孕媽身體棒抵抗力強(qiáng)少生病,為了胎兒的健康著想,也助于增強(qiáng)自身的抵抗力,要平衡膳食,從健康和營養(yǎng)的角度有意識的控制飲食。

2、良好休息助于機(jī)體恢復(fù)
孕媽能得到充分的休息,有助于機(jī)體功能的恢復(fù),良好的身體狀態(tài)下抵抗力強(qiáng)。準(zhǔn)媽媽們,懷孕后的身體不比從前了,一些重活累活別再勉強(qiáng)著身體來,不過分勞累,不經(jīng)常熬夜看手機(jī),堅持每天午休會,對增強(qiáng)機(jī)體免疫力幫助大。
3、保持良好的情緒更有益于健康
生氣的狀態(tài)下,機(jī)體會產(chǎn)生種對健康不利的物質(zhì),傷害機(jī)體內(nèi)臟器官,導(dǎo)致抵抗力下降,孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒,對孕媽的身體好,也相當(dāng)于在對胎兒做良好的情緒胎教。
孕媽心態(tài)越好,身體機(jī)能處于高效率工作狀態(tài),免疫力強(qiáng)不容易生病。
4、適量運(yùn)動讓身體更健康
生命在于運(yùn)動,適量的運(yùn)動有益于健康。運(yùn)動時身體各器官處在高效工作狀態(tài),血流量加快,養(yǎng)的供給更充分,有助于機(jī)體免疫力增強(qiáng)。
以上就是有關(guān)于孕期免疫力相關(guān)的問題,增強(qiáng)孕期免疫力最好的方法是從日常生活中做起,飲食合理,生活作息習(xí)慣規(guī)律。
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