時間：2018-06-27 18:10:56來源：本站整理作者：zl點擊：
在懷孕中期媽媽們的體重會增長的很快，下面八寶網的小編就帶來：孕中期孕婦體重增長標準2018 孕中期食物吃什么好
孕中期理想體重增幅：5KG左右
進入孕中期，胎兒生長發育速度加快，孕媽也進入了體重增加的快速期。再加上之前的妊娠反應有所緩解，準媽媽的食欲會相應提升。但是要注意全面均衡的膳食結構，避免暴飲暴食，少吃只有熱量、沒有營養價值的食物，比如油炸食物、蛋糕甜品等，可別讓肉肉只長在自己身上。
·孕早期，準媽媽盡量維持孕前的均衡飲食即可。如果早孕反應嚴重，你每天必需攝入至少130g碳水化合物(如進食量谷類食物、薯類、水果等)，以預防酮癥酸中毒對胎兒的危害。
·孕中晚期，準媽媽要適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。建議每天早晚各飲用一杯六高一低配方的美贊臣安嬰媽媽A+奶粉，含高DHA、高膽堿、高蛋白質、高鐵、高鈣、高葉酸、低脂肪。一次輕松補充多種均衡營養，而且不必擔心肥胖風險。
·盡量減少添加糖的機會：例如懷孕時，往往會有吃零食的沖動，準備一些營養價值較高的零食，避免食用高糖高熱量的零食，如糖果、雪糕、加糖果汁。
·采用健康的烹飪方式：多采用煮、焯等方式烹煮食物，盡量避免食用高熱量的油炸食品。
·有規律地進餐：少量多餐，早、中、晚三餐最好都有富含膳食纖維的蔬菜、水果或粗糧;兩餐之間可適量吃一些健康零食。
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