時(shí)間：2018-06-27 18:03:04來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在懷孕期間肚子里的寶寶不斷成長媽媽們的體重也是在增長，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：正常孕婦體重怎么計(jì)算 孕期體重增重多少合適2018。
對(duì)于孕媽來說，體重管理是一門必修課。懷孕期增重過多或過少，不僅對(duì)于媽媽自身的健康不利，更會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。懷胎十月，準(zhǔn)媽媽要結(jié)合孕期不同階段，循序漸進(jìn)地將體重控制在合理范圍內(nèi)，以最佳狀態(tài)迎接新生寶寶的到來!
孕期合理增重速度以BMI正常組為例：
如果想要更精確地了解孕期增重范圍，孕媽可以根據(jù)自身的孕前BMI值，即BMI=體重(千克)/身高(米)2 。
1、孕早期理想體重增幅：2KG左右
孕早期容易出現(xiàn)孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽增重有些難度，甚至?xí)霈F(xiàn)體重不升反降的情況。不過這個(gè)階段胎兒體積小，寶媽在孕前所積蓄的能量和營養(yǎng)也能滿足寶寶的需求，所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔(dān)憂。
2、孕中期理想體重增幅：5KG左右
進(jìn)入孕中期，胎兒生長發(fā)育速度加快，孕媽也進(jìn)入了體重增加的快速期。再加上之前的妊娠反應(yīng)有所緩解，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相應(yīng)提升。但是要注意全面均衡的膳食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，少吃只有熱量、沒有營養(yǎng)價(jià)值的食物，比如油炸食物、蛋糕甜品等，可別讓肉肉只長在自己身上。
3、孕晚期理想體重增幅：5KG左右
通常懷孕9個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽的體重增速會(huì)放緩，甚至出現(xiàn)小幅的減重。可是不能因此就放松對(duì)體重的控制，因?yàn)樵绞堑搅嗽型砥冢后w重增加迅速，再加上羊水的重量，寶媽體重變化會(huì)非常明顯。所以產(chǎn)前最后三個(gè)月，最理想的體重漲幅還是在每周0.5KG左右。
需要提醒的是，以上孕期體重增幅所給出的數(shù)字并非“絕對(duì)值”，因?yàn)槊恳晃辉袐尰A(chǔ)體重不同，所以孕期的體重變化也會(huì)有個(gè)體差異。通過逆向推算，一般來說胎兒出生時(shí)體重大約在3-3.5KG，再加上胎盤、羊水重量約1.5KG，而準(zhǔn)媽媽在妊娠期增加的血容量、脂肪等約為3-7KG，所以整個(gè)孕期的體重增幅在13KG左右。
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