時間：2018-04-20 18:41:06來源：本站整理作者：liliang點擊：
妊娠期間很多孕媽媽會出現浮腫癥狀，手、腳、腿都可能會被浮腫攻陷，這時孕媽媽可能會有酸脹不適感，有的孕媽媽可能會突發奇想——能不能去做個足療?可是一想到自己還在帶“球”運動，就會猶豫不決，擔心去做足療會傷害到小寶寶?那今天就來和大家聊聊孕期做足療的問題吧!下面八寶網的小編為大家分享孕期足部不適可以做足療嗎，孕婦如何進行足部按摩大家一起來看吧。
是可以的，但還是有很多注意事項，并且，也不建議孕媽媽們經常做足療。
足療除了可以按摩放松，緩解足部水腫不適之外，還會進行一些穴位按摩，而在足底的眾多穴位中有兩個比較重要的穴位——至陰穴和昆侖穴，如果按摩不當有引發子宮收縮、胎位變動等風險。當然這些只是偶然事件，但警惕性還是要有。因此，建議孕媽媽根據自身的情況，適當進行足療，并且，最好能遵以下原則：
選擇正規排第一!
正規的足療店，按摩師會更專業一些，而且正規的店也會及時確認你的情況，再決定是否讓你進店享受服務，畢竟對孕婦很多人還是會“另眼看待”的。
提前告知有必要!
足療前應提前告知按摩師自己是孕媽媽，按摩師會根據實際情況控制按摩的力度，并且避開一些可能會影響孕育的穴位，而且足浴時會調節合適的水溫，讓你感到舒適，至于一些精油也會隨之被省掉。
適時換姿動一動!
按摩的時間比較久，建議孕媽媽和按摩師商量好，讓你適當的動一動，做足療的本質是為了舒服，但如果一直保持同一個姿勢，增加了自己的疲勞感，就得不償失了。孕媽們不宜過久的保持一個姿勢不動，應適時活動一下。
除了做足療，孕期還有其它足部放松方式嗎?
只要遵循大原則，不偏聽偏信，不粗心大意，適當注意，孕媽媽還是有很多足部放松方式的。適當的足部放松有利于緩解孕媽媽的下肢疲勞，減輕水腫，預防血栓。
孕期想給足部放松，孕媽媽可以來一套普通的足底按摩，可以自己搞定，信不過自己的可以求助他人，如：準爸爸、按摩師、專業的孕婦護理人員等等，一般普通的足底按摩方法如下：
1.用兩個大拇指從腳跟慢慢地按壓至腳尖。
2.來回摩擦腳趾的趾肚，然后再擠壓30秒。用大拇指和食指抓住腳趾根，向上拉。每一根腳趾都要這樣拉一遍。
3.用兩個大拇指打小圈按摩腳前掌、腳弓和腳跟。如果是用大拇指按摩，可以同時把其他手指交叉放在腳面上，輕輕摩擦腳面。
4.還可以屈腳、勾腳、轉幾圈，讓腳部放松一下。(這個動作平時沒事兒時可以多做一下，簡單、易行，且不需要借助任何工具)
5.最后，伸平手掌，在腳踝以下的部位來回摩擦。然后從腳趾到腳踝敲打腳面。再沿著小腿，輕輕地從腳踝敲到膝蓋，整套足底按摩就結束了。
對于下肢水腫較重的孕媽媽，除了以上的按摩還應注意以下問題：
1. 避免久站或久坐，適當運動及休息。
2. 坐下或躺著時適當抬高下肢。
3. 晨起穿上彈力襪再開始一天的活動。
4. 必要時，應到醫院就診除外病理性原因導致的水腫，如妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等。
Tip：應對浮腫最先要考慮是什么類型的浮腫，然后再進行對癥的緩解治療，盲目的按摩有時并不能解決問題，足療可以做，記得“可按、適當、適度”即可!有條件進行適當的下肢運動和足部按摩，可在一定程度上緩解孕媽媽的不適。
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