時(shí)間：2018-04-13 15:31:02來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
女性在懷孕以后為了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育在營(yíng)養(yǎng)方面是特別需要注意的，那么懷孕了到底要不要吃dha呢？孕婦有必要吃dha嗎，孕期吃dha并不是越多越好，有哪些注意事項(xiàng)呢？
孕婦是要吃DHA的，dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯(cuò)過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。而且補(bǔ)充dha對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過(guò)程。
DHA俗稱(chēng)腦黃金。既然說(shuō)是腦黃金，當(dāng)然和大腦有著莫大的關(guān)系。其實(shí)，DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，有著促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力、完善視力的發(fā)育的作用。
嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎？答案是肯定的。DHA對(duì)小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育都起著十分重要的作用。
DHA對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要，而我們?nèi)梭w又無(wú)法合成，所以必須通過(guò)外界攝入來(lái)補(bǔ)充DHA。而孕期的攝入需求量，世界各地也沒(méi)有統(tǒng)一的推薦，目前采用比較多的一個(gè)推薦量是每天300毫克DHA。
DHA雖好，但是過(guò)量補(bǔ)充依然會(huì)給身體帶來(lái)危害，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)造成出血等并發(fā)癥。
食用過(guò)量還可能會(huì)造成消化不良、免疫力降低。所以，孕媽和哺乳期媽媽?xiě)?yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下補(bǔ)充DHA，目前美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院建議：孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg。
當(dāng)然寶寶聰明補(bǔ)充DHA，ARA，維生素A等只是一個(gè)方面，其他方面的作用也很重要，比如對(duì)嬰兒愛(ài)和關(guān)注，正確的引導(dǎo)等
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