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時(shí)間：2020-07-24 16:37:50來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
很多人會(huì)擔(dān)心游泳池的消毒劑和運(yùn)動(dòng)后對(duì)乳汁的影響，進(jìn)而不利于寶寶健康，產(chǎn)后游泳已經(jīng)是一種非常普遍的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，在國(guó)外非常流行，下面八寶網(wǎng)帶來：產(chǎn)后游泳會(huì)影響到喂奶嗎 哺乳期游泳注意事項(xiàng)。
1、關(guān)于消毒劑的影響：
為了保證水質(zhì)，泳池都需要使用消毒劑進(jìn)行殺菌消毒，不可避免在游泳的過程中在皮膚表面進(jìn)行殘留。但是，就如哺乳期能不能化妝一樣，氯經(jīng)過皮膚表面進(jìn)入血液、血液吸收再經(jīng)過血乳屏障進(jìn)入乳汁的可能性幾乎沒有。
擔(dān)心皮膚刺激，只要在游泳后洗個(gè)澡，清潔皮膚之后在和寶寶接觸就好。
2、 關(guān)于運(yùn)動(dòng)后對(duì)乳汁的影響：
運(yùn)動(dòng)后哺乳期媽媽在乳汁產(chǎn)量、營(yíng)養(yǎng)成分上與運(yùn)動(dòng)前并沒有什么區(qū)別。即使是大家擔(dān)心的“酸奶”經(jīng)研究顯示輕到中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后媽媽乳汁中的乳酸沒有明顯增加。即使是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，媽媽乳汁中的乳酸確實(shí)會(huì)有所增加。但寶寶吃了依然是健康的。
游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多余脂肪，產(chǎn)后如果能夠定期游泳，那么對(duì)身體的恢復(fù)以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。鍛煉效果因人而異，個(gè)人自身狀況請(qǐng)?jiān)敿?xì)聽從醫(yī)護(hù)人員建議。
哺乳期乳房增大，挑選一件合適的泳衣，避免對(duì)乳房的壓迫而造成堵奶的發(fā)生。
小月齡的寶寶，在游泳前可以先喂一次奶，避免脹滿的乳房帶來運(yùn)動(dòng)不適。
游泳時(shí)隨身帶一個(gè)大容量的水壺，在休息時(shí)及時(shí)補(bǔ)充身體水分。
母乳喂養(yǎng)“吸脂神器”+游泳同時(shí)消耗能量，無形中就幫母乳媽媽減肥了，但是如果發(fā)現(xiàn)自己體重減輕得太快(每周超過0.5KG)時(shí)就需要好好考慮一下運(yùn)動(dòng)量是不是太大了，可以適當(dāng)放緩節(jié)奏，避免體重減輕太快。
如果在游泳后感到皮膚刺痛、耳朵發(fā)炎、眼睛難受等情況，需要及時(shí)關(guān)注你游泳的泳池水質(zhì)問題，選擇干凈衛(wèi)生的泳池進(jìn)行游泳。
“母乳媽媽“只是我們多重身份的其中之一，母乳喂養(yǎng)同樣也只是我們生活的一部分，選擇母乳喂養(yǎng)并不意味著我們的人生就因此而受到限制或者放棄自由。母乳媽媽有來一杯Mojito的自由嗎?
成為母乳媽媽后我們的生活作息飲食運(yùn)動(dòng)或許會(huì)有一些新的調(diào)整，但這些調(diào)整從來不是單純的是與否，能與不能的單選題，而是經(jīng)過思考與規(guī)劃之后的多選題。
如果你從來不知道“我原來有這么多選擇”，可能就完全錯(cuò)過了對(duì)自己來說更想要的選項(xiàng)——因?yàn)槟銖膩聿恢肋€有多選的存在 。這一點(diǎn)或許有點(diǎn)難，但擁有多重選擇的人生不正是我們應(yīng)該去追求嗎?
以上就是全部?jī)?nèi)容，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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