時間：2020-05-11 16:06:19來源：本站整理作者：xl點擊：
五月病的說法是起源于日本，一到了五月，很多人會感覺自己變得焦躁不安，整個人提不起精神，很容易出現情緒上的問題，那么，五月病是怎么來的？哪些人最容易得五月病？下面八寶網小編就來說說。
一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣，跟女性更年期差不多。這種懶洋洋的表現其實是人體對季節變換產生的反應。
事實上，在醫學上并沒有“五月病”或季節性懶惰癥候群，不過，醫學上有季節性情緒失調的說法。
尤其春夏之交這段時間，天氣變化比較大，人本來就容易犯困，根據個體的差異還會出現睡眠障礙等情況，人的精神也會變得脆弱，容易出現情緒上的問題。
1、一方面，五月正好進入初夏，這時候氣溫升高了，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。
2、另一方面，夏季陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。
五月病起源：
五月病，起源于日本。由于日本新財年新學年都是4月份開始，新人進入學校或者公司之后鼓足干勁兒工作或者學習一個月之后立刻經歷4月底5月初的長達一周左右的日本黃金周假期，收假后當初的干勁兒已經消失，當初設立的目標卻無法立即實現，因為理想期許和現實的差距，還有人際關系也沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。
在日本的上班族中比較普遍，心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。
這里向大家介紹一個簡便的方法：
如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。這就是五月病所謂晝重夜輕的節律變化。
五月病作為一個詞條第一次出現在《現代用語基礎知識》上是在一九六九年。
但在此之前，在大學心理學專業的小圈子里已經廣為流傳，它首次出現在日本戰后出生的那代人身上。
現在五月病已經延伸出多種類型的精神癥狀，在青少年人群中較為普遍。
在我國五月病一詞正逐漸從一種近乎調侃的稱呼成為真正的精神疾病。
1、學習壓力大的學生
2、過度焦慮的家長
3、上班族
對于前兩種，主要還是疏導和干預，例如不要過于渲染緊張情緒，依舊保持適當的運動，這樣對于緩解壓力、改善睡眠都很有幫助。
而對于情緒出現障礙的人，建議讓自己的五月“嗨”起來，多曬太陽多運動，多聽音樂多社交，要適當宣泄壓力和表達情緒，同時可以通過唱歌、爬山、健身、逛街等方式“向環境表達”。若還不能改善，不妨尋求專業心理醫生的心理疏導和治療。
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