時間：2020-04-14 17:26:38來源：本站整理作者：xl點擊：
一些寶媽順產生完孩子以后，發現屁股有變大的跡象，其實是骨盆變大了，這其實在女性懷孕的過程中，可能就慢慢發生的了，骨盆變大和分娩方式并沒有什么太大關系，那么，順產生孩子骨盆會變大嗎？產后如何進行骨盆修復？下面八寶網小編就來說說。
很多女性都認為順產生孩子骨盆會變大，因此選擇剖腹產，然而，即使剖腹產以后，發現產后屁股還是變大了，以前的褲子也穿不上了。
寶媽們一交流才發現，順產寶媽的屁股也不是全部都變大的。
實際上，女性為了適應分娩，體內會在孕期分泌一種松馳素，使骨盆的一些關節相對來講要松馳一些利于分娩時擴張伸縮。
這個過程是懷孕就有的，無論是剖宮產還是順產都會發生的。
也就是說每一個女性只要懷孕以后，體型都會發生一些變化，屁屁都會變大的。
因此，骨盆變大與順產和剖腹產是沒有關系的，懷孕期間，胎兒的重量慢慢增加，女性的骨盆也已經在悄悄變大了。
變大的骨盆在產后是可以恢復的，有的人恢復的快一點，恢復的更接近孕前狀態，有的人慢一些，恢復不到孕前狀態，這些都是因人而異的。
當然，也有的寶媽不一定是骨盆大了，只是產后胖了屁股上的肉肉多了看上去變大了。
1、合理的使用骨盆矯正帶
剖腹產的女性產后10天，順產女性產后5天可使用骨盆矯正帶，能幫助固定骨盆，同時也可以收胯部，防止骨盆發生錯位。只要通過正規的骨盆復位矯正能夠縮小2~3厘米左右，每天需要佩戴8個小時以上，堅持45天左右就可以看到效果。
2、保持合適的運動
生完孩子42天左右是骨盆和盆底肌恢復的黃金時間段，保持科學規律運動能夠防止子宮以及膀胱脫垂，緩解產后陰道松弛問題，提高性生活的質量。產婦可以半蹲著，兩個膝蓋稍微彎曲，讓兩個腳分開和肩膀同寬，兩個手叉在腰上，吸氣的時候讓骨盆前傾，呼氣的時候要把骨盆拉回，同時讓臀部撅起來，反反復復做10次。
也可以臥式鍛煉，產婦需要靠在床檐上平躺，讓臀部放在床沿上，兩腿伸直處于懸空狀態，雙腿要合攏在一起，慢慢的舉起來，當雙腿舉到身體上方時用雙手扶住雙腿，保持雙膝蓋的伸直狀態。除此之外也可以站著鍛煉，首先要站立好，兩個腿稍微分開，讓兩側臀部肌肉收縮，慢慢的向大腿部位靠攏，然后再收縮括約肌，堅持鍛煉能夠改善陰道松弛問題。
3、要補充足夠的營養
多吃一些能夠增加骨質豐富的食物，比如富含維生素d的食物，或者魚蝦類、牡蠣、核桃以及蛋黃等，也要多吃含鐵鋅鈣豐富的食物，可以適當的曬曬太陽以刺激皮膚合成維生素d，讓骨骼變得更加堅硬。
怎樣找到“骨盆底肌肉”？
1、新媽媽試著在小便的時候，收縮下尿道處的肌肉，使排尿中斷，就說明收縮的就是骨盆底肌肉；
2、 新媽媽試著忍住排氣或者憋住大便排出動作時，收縮的肌肉就是骨盆底肌肉。
以上就是有關順產生孩子骨盆會變大嗎，產后如何進行骨盆修復介紹，想了解更多信息請繼續關注。
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