時間：2019-12-12 10:35:57來源：本站整理作者：fy點擊：
章子怡懷二胎之后還在堅持營業，最新的孕期體重121斤身材還保持的很好，不顯胖讓很多女性羨慕，懷孕9個月才121斤，章子怡孕期體重121斤是真的嗎？孕期怎么保持身材和體重？下面八寶網帶來介紹。
12月11日，章子怡在微博上更新拍攝雜志封面工作照，動作溫柔高雅，宛若一只黑天鵝。
并配文：“36周體重121斤，堅持營業…超級期待這一封。”照片中的她正在參與最新雜志封面的拍攝工作，頭戴黑色漁網帽，身穿黑色長裙，雙手疊放在腿上，微微抬起下巴看向鏡頭，動作溫柔高雅，宛若一只黑天鵝。
網友紛紛評論：“啊!我沒懷孕也121(斤)”“啊啊啊啊啊期待啊!最美孕媽!”“我們也好期待這個雜志封面!!!!”
其實章子怡對自己超狠的，在今年五月的戛納電影節上，她為了穿禮服走紅毯，在化妝間只吃了四口泡面，一整天唯一的一頓“大餐”就是一碗清水煮豆芽，按照時間推算，她那個時候已經懷有兩個月身孕了，懷著寶寶還如此注重身材管理，對自己要求也是太嚴格了。
娛樂圈中大部分明星都這樣，懷孕真的就只胖肚子。陳意涵早前在《幸福三重奏2》中透露自己孕期只胖了4公斤，唐嫣更夸張，孕期曬照四肢纖細如往常，穿上寬松連衣裙根本看不到肚子。
網友熱評：
1、跟我差不多重，那我四舍五入一下也快生baby了
2、根本看不出來啊啊啊啊啊太美了!!!
3、誰再說你怡沒有事業心!
4、期待啊!最美孕媽!
5、想不想把懷孕還能這么瘦的秘籍公布出來?
6、我沒懷孕都121
7、9個月體重才121斤，唉，真的不能和明星比，要不今天吃的飯都不香了，手里的奶茶都不甜了，好好吃飯不好嘛，為什么要看到這個
8、 為啥明星不顯胖啊啊啊啊，這哪有一百二啊
產科醫生推薦大多數女性在懷孕期間增重11-16kg。
一般來說，在孕早期，中等身材的女性應該增重1.5-2.5kg，而接下來的6個月，每周平均增重0.45kg。
注意，如果每周增重超過1.8kg，那么孕媽們就要想辦法及時抑制了。特別是對于孕前就已經肥胖的準媽媽，在孕期更應該只增重4.5-9kg。懷多胞胎的媽媽，在孕期需增重15-20kg。孕媽們不用擔心，孕期增加的體重在生產之后很快就會降低。因為隨著寶寶的娩出，你還會“娩出”幾乎一半的增加體重。不過，寶寶只是占了孕期增加的體重的一部分，而其他增加的體重就是孕媽其余的脂肪了。因此，在孕期如果孕媽孕期增重太多，那些多出來的脂肪就很難減掉。多余的脂肪細胞會產生瘦素和脂聯素這樣的激素，減緩新陳代謝和脂肪燃燒，懷孕時增加的過量脂肪細胞越多，產后減重需要的時間就越長。而且，孕期體重增加過多，對寶寶的健康也不利，還會增加分娩的難度。不僅如此，孕媽可能也會遭遇睡眠差、遇到更多的妊娠并發癥、分娩時間更長、需要剖腹產、生下早產兒、生下巨大兒、增加寶寶出生后的肥胖幾率、恢復到孕前的體重需要更長時間等等一系列問題。
均衡飲食，主食一定要食用
根據膳食寶塔，可以把食物分為7類：谷薯類(主食)、水果類、蔬菜類、肉禽蛋類、奶類及奶制品、堅果類、油脂等。不少孕媽不清楚營養均衡是什么概念，其實就是這7大類的一個均衡，不多吃也不少吃。其中，主食中雜糧的攝入量不應低于總量的1/5。
我們很經常能看到這樣的現象：孕媽們為了保持身材而刻意減少主食的攝入。其實這是錯誤的錯法，主食是人體主要的能量來源，一定得吃。以孕中晚期為例，一般要保證每日350-450g的主食量，食量偏小的孕媽媽也應該在250g以上。
少食多餐，讓孕媽更苗條
一日三餐都得按時按點吃，孕媽也可以嘗試一日多餐，比如，在兩正餐之間加餐，吃些水果、酸奶、堅果等食物。少食多餐這種方式，可以幫助穩定血液胰島素的水平;同時也能提高熱量和過量脂肪的燃燒率，讓孕媽身材更苗條。如果孕媽在孕早期就有強烈的孕吐反應，則應清淡飲食，多吃綠葉蔬菜，通過色香味的調整增加食欲;而到了孕晚期，孕媽食欲增加時也要節制進食，少食多餐，避免一次吃進大量的食物，或者一頓飽一頓餓。因為，孕媽的飲食大起大落對胎兒不好。
合理運動，注意調節情緒
孕期運動能調節情緒?是的。比如：可以改善孕媽的情緒，預防抑郁;拉伸肌肉和關節，為分娩做準備;提升免疫力;緩解便秘;緩解腿部浮腫;改善睡眠質量;降低分娩并發癥和剖宮產風險;優化體重，有助于產后減掉多余的脂肪等。在孕期，不是不能運動，只是要合理地、適當地運動，這樣能改善孕媽的身心健康。可以先從簡單的散步開始，千萬不要做劇烈的運動，不要過度刺激關節。進行運動時，舒適的衣服和鞋子都很重要。
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