時間:2019-12-05 17:56:37來源:本站整理作者:xl點擊:
長時間盯著電腦的工作,會很容易出現眼部疲勞,很多人會選擇熱敷或者冷敷的方式緩解,但兩者到底哪種比較好呢,其實適用情況是不一樣的,那么,睛疲勞是熱敷還是冷敷好?冷敷熱敷要怎么區分?下面八寶網小編就來說說。

天天盯著電腦總覺得視線模糊、眼睛干澀、疲勞,很是不舒服,想敷個眼緩解下,又遇到了一個”大難題”冷敷還是熱敷?
熱敷,一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋等,直接敷在眼睛上;冷敷,即用冰袋或冷濕毛巾敷在眼睛上。
有人說要用熱敷,有人則堅持冷敷,到底哪種好呢?
其實冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施,但兩者針對的情況并不一樣。
熱敷是比較常用到的一種方式,可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。
冷敷主要目的是促進眼睛血管收縮,控制小血管的出血,減輕張力較大腫塊的疼痛,有消腫止痛的功效。
總的來說:熱敷是促進血管舒張,冷敷是促進血管收縮,雖然都對眼睛有好處,但是不能混淆哦!

一般的原則是:慢性期則用"熱敷";急性期用"冷敷"(冰敷)
熱敷的目的在促進局部組織血液循環,有抗炎作用。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性結膜炎禁止做眼部熱敷)
熱敷的同時還要加濕,比如用熱毛巾或杯中的水蒸氣敷眼,都可以起到緩解眼部疲勞的作用。
熱敷眼睛常見方法:
干熱敷法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用紗布或干凈毛巾包裹在外面,將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷),每次熱敷10分鐘左右,每日2-3次。
濕熱敷法:將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水之溫度梢為高一些)中。輕輕擰干后,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。交替使用熱毛巾,冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘,一天三至四次。若須點眼藥水,則熱敷以後再點眼藥,效果更佳。熱氣敷或紅外線熱敷也可采用。但須小心,以免造成意外的傷害。
冷敷的目的,一則消腫,二則有止痛之效果。可以針對過敏性眼病及外傷48小時內。
冷敷眼睛常見方法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
冷水洗眼法:清晨起床后,堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。

緩解眼部疲勞,最重要的就是從源頭上控制用眼時間,30 分鐘左右休息一會兒,做做眼保健操或者向遠處眺望;眼睛感覺疲勞時,可以點一些人工淚液或緩解眼部疲勞的眼藥水;
看書或使用電腦時保持正確的坐姿,眼睛和書本或電腦屏幕的距離最好保持在一尺左右;
不要在光線過強、過暗的環境下用眼;還可以在電腦旁放置一個加濕器來增加空氣的濕度,以防用眼環境干燥。
以上就是有關眼睛疲勞是熱敷還是冷敷好,冷敷熱敷要怎么區分的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。