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時間：2019-10-22 09:24:31來源：本站整理作者：xl點擊：
每年的10月28日是世界男性健康日，目的是為了引起大家對男性健康的關(guān)注，每年世界男性健康日的主題也有所差異，在不同方面關(guān)注男性健康，那么，2019世界男性健康日主題？男性健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？下面八寶網(wǎng)小編來說說。
世界衛(wèi)生組織將每年的10月28日定為"世界男性健康日"，旨在呼吁整個社會、每個家庭多一點對男性的關(guān)愛和對男性健康的關(guān)注。
中國自2000年開始，將10月28日定為“中國男性健康日”。今年是新中國成立70周年，恰逢“中國男性健康日”設(shè)立的第20年。
中國性學(xué)會也發(fā)布了本年度中國男性健康日主題——“健康中國我行動，幸福相伴在一起”。
1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
1.不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機(jī)。如蒸桑拿時室溫可高達(dá)45℃～60℃，比正常浴室溫度要高10℃以上，很不利于精子的生長，或造成死精過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2℃～3℃，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的時候盡量淋浴，不要泡澡。
2.不要久穿緊身牛仔褲
男科醫(yī)生和泌尿?qū)W醫(yī)生認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
3.不要久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
4.飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
5.切勿將筆記本電腦長時間放置腿上
長期習(xí)慣于放在膝上使用筆記本電腦，也會損害男性生殖健康，筆記本電腦工作時散發(fā)的熱量，對于睪丸生精功能也是不利因素。所以，建議使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
6.戒煙增加懷孕概率
經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是不吸煙男性的3倍，抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個月后，男性的精子質(zhì)量會得到改善提高。
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