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時(shí)間：2019-08-21 18:25:08來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
坐月子的時(shí)候很多人都說不能吃鹽，吃鹽不好，不過坐月子的時(shí)候媽媽們真的不能吃食鹽嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
鹽主要是提供人體所必需的氯化鈉。在我國(guó)，都是用加碘鹽，通過吃鹽也會(huì)補(bǔ)充碘。 因?yàn)槭澄镏兴嬖诘牡猓遣荒軡M足一個(gè)成年人每天所需的150微克碘的需求的，所以需要通過食鹽來補(bǔ)充氯化鈉和碘。
如果不吃鹽，人體會(huì)缺少鈉缺少碘的營(yíng)養(yǎng)素。有些人可能每天吃很多的醬油，或者吃一些咸味的食品， 這些東西吃多了以后，即便可能做菜的時(shí)候不放鹽，也會(huì)滿足身體里所需要的碘。
如果身體中缺少了鈉與碘，會(huì)產(chǎn)生很多健康問題。因?yàn)樯眢w中的很多工作，都是需要這些營(yíng)養(yǎng)素的參與。碘它主要是參與甲狀腺素的合成，甲狀腺素在身體中起到很重要的作用。因此，我們身體中是不能缺鈉和碘的。
中國(guó)民間有一種說法，月子里不能吃鹽。很多人認(rèn)為產(chǎn)婦身體比較虛弱，如果吃鹽會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。但是如果不吃鹽， 我們身體會(huì)缺少鹽當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。所以，產(chǎn)婦也是要吃鹽的。
正常成年人一天食4到6克鹽，產(chǎn)婦也是吃4克左右，不要超過6克。不要吃太咸，吃太咸會(huì)加重產(chǎn)婦的身體負(fù)擔(dān)，比如腎臟負(fù)擔(dān)，也容易使產(chǎn)婦分泌的乳汁鈉的含量增多，對(duì)孩子的身體發(fā)育增加負(fù)擔(dān)。所以產(chǎn)婦一定是要吃鹽，不吃鹽的說法是錯(cuò)誤的，不要吃太多鹽就可以了。
產(chǎn)婦的每日的飯中會(huì)包含一些稀粥類的食物，比如動(dòng)物或者是植物的滋補(bǔ)湯，不要做的太油太咸。產(chǎn)婦還會(huì)吃一些軟爛的食物，比如面條，煮雞蛋，軟米飯，混沌，小水餃等，在做飯的時(shí)候，一定要注意不要做咸，但是一定要放鹽。
月子期間媽媽是可以吃鹽的。但是專家也提醒我們，月子期間，甚至整個(gè)哺乳期間，媽媽都不要高鹽的飲食，高鹽飲食會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是腎臟，也會(huì)影響寶寶的皮膚，會(huì)起一些皮炎皮疹等等。專家指導(dǎo)我們，月子期間可以吃鹽，每天4-6g是最科學(xué)的哦。
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