時間：2019-08-09 19:17:03來源：本站整理作者：wsl點擊：
不少媽媽都說生了孩子之后腰變脆弱了許多，那么怎么讓去環節媽媽的腰痛問題呢，八寶網小編就來說說吧。
1姿勢性腰痛
產后腰痛怎么辦，這是很多產后女性所關心的問題。不僅如此，產后腰痛的問題，也同樣困擾著很多婦產科醫生……
大多數時候，媽媽們因為產后腰痛去就診的時候，都會得到一個慢性盆腔炎或宮頸炎、陰道炎的診斷。可是吧，臨床上據此用藥物治療的效果卻并不理想。
其實，我們都忽略了一個重要原因——姿勢性腰痛。
懷孕期間，隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾，這會導致腰椎所承受的壓力不斷增大，從而出現腰痛。同時，在哺乳期，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰痛。
2盆底功能障礙
此外，對于產后的女性來說，當出現腰背酸痛或下腹有酸脹感時，一定不要忘記，這也可能提示有盆底功能障礙。因此，在產后42天檢查時，一定要做盆底功能評估哦。
明確了產后腰痛的原因，產后腰痛怎么辦的問題就有了答案——去除和矯正腰部不合理的姿勢以及恢復盆底功能才是關鍵。
1別穿高跟鞋了
鞋子，對于人體，就相當于建筑物的地基;而高跟鞋，就相當于把人體的地基向前偏斜了。這時候，姿勢就會變得不合理，所以婦產科醫生會告訴產婦，不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰痛。
2合理哺乳
生完寶寶后，照顧寶寶的工作十分繁重。但是，一定要量力而行，以免過度勞累，最好和家人分配好家務以及照顧寶寶的活。
此外，也要掌握技巧和訣竅，避免長時間彎腰勞累導致腰酸背痛。
3借助工具
很多媽媽都反應，頻繁的彎腰給寶寶換尿不濕真的是一種非人的折磨。只要把腰彎下去，就別想輕松的直起來!
所以，這時候，咱們得借助外力。比如，一個尿布臺;比如，老公的雙手!
4坐的時候，放個靠枕
在產后，很多媽媽都會長時間的坐在床上或者沙發上。這時候，在腰后方放置一個靠枕支撐背部，這樣可以有效緩解腰痛。
但是，無論如何，都建議不要久坐，最起碼每隔一個小時就應該起來走動走動。
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