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時(shí)間：2019-07-02 10:42:36來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
生產(chǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是生命中的一件大事。孕婦是身體健康是情況是重中之重。產(chǎn)后的月子期飲食更需要注意了，吃的對(duì)才能更好的恢復(fù)。那么產(chǎn)婦坐月子飲食怎么吃 月子期間的飲食要注意什么?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
體質(zhì)偏熱的寶媽
這類產(chǎn)婦多數(shù)表現(xiàn)為面熱潮紅、手腳心發(fā)熱、經(jīng)常口干口苦、舌苔黃、易便秘等，適合食用一些去火降燥的食物。
比如魚(yú)湯、排骨湯等，蔬菜方面可以選擇蓮藕、冬瓜等。
寒性體質(zhì)的寶媽
這類產(chǎn)婦多半手腳冰涼、面色較白、舌苔白、尿頻、體虛易感冒。同理，其腸胃也多半虛寒。
因而，這類產(chǎn)婦通常需要食用一些溫補(bǔ)的食物，比如麻油雞，雞湯等。
小島有話說(shuō)：切忌過(guò)于油膩，否則容易引起腸胃不適。最主要的是避免生冷食物、涼性水果蔬菜等。
3)中性體質(zhì)的寶媽
相對(duì)來(lái)說(shuō)，這類產(chǎn)婦就飲食方面要簡(jiǎn)單得多，只要是適宜產(chǎn)后食用的食物，多半不需要特意區(qū)分寒熱，均可食用，只要注意適量，營(yíng)養(yǎng)均衡即可。
最需要補(bǔ)充的是熱量
生產(chǎn)后想要身體快速恢復(fù)如初，最需要補(bǔ)充的就是熱量，不僅可以讓身體恢復(fù)氣力，還可以恢復(fù)精神。
當(dāng)然，前提是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是這階段必須補(bǔ)充的，尤其是鈣質(zhì)，是哺乳期的寶寶的剛需。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后身體會(huì)非常的虛弱，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要，飲食方面要注意，月子里的飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，水果蔬菜都必須吃，可以多吃一些富含維生素一類的食品，不能吃大麥以及其制品，大麥及其制品有回乳的作用，所以產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)該禁食。
產(chǎn)后的媽媽大量失血、出汗，加之組織間液較多地進(jìn)入血液循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此產(chǎn)婦不適宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒，也不能過(guò)多的吃味精，為了嬰兒不出現(xiàn)一些缺鋅的癥狀，媽媽應(yīng)該忌食一些味精，一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是十二周以內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間媽媽在攝入高蛋白的飲食的同時(shí)，又食用了過(guò)量的味精，會(huì)使嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重的影響，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良的后果，這是需要及時(shí)注意的。
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