當(dāng)前位置：首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時間：2019-06-19 14:20:15來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多媽媽們都覺得順產(chǎn)雖然恢復(fù)的快，但是擔(dān)心順產(chǎn)會出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛的現(xiàn)象，那么順產(chǎn)會影響產(chǎn)后性生活嗎 順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。
其實(shí)，自然分娩是人類繁衍后代的一種自然生理過程，它也是對母嬰損傷最小、最利于產(chǎn)后恢復(fù)、也是最理想的分娩方式。
孕晚期，在雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韌帶和陰道組織都會變得松弛，為自然分娩做好準(zhǔn)備。
所以，一般產(chǎn)科醫(yī)生會在孕34周和37周進(jìn)行骨盆鑒定，來幫助孕媽媽決定分娩方式。
分娩方式不同，生殖系統(tǒng)恢復(fù)不同
自然分娩的新媽媽子宮完整、子宮縮復(fù)快、出血時間短，陰道或會陰部會有不同程度的裂傷或側(cè)切需要慢慢愈合。
而剖宮產(chǎn)的新媽媽子宮有切口，子宮縮復(fù)時間稍長。所以，子宮復(fù)舊情況也是產(chǎn)后42天復(fù)查的重要內(nèi)容。
女性的骨盆肌肉和筋膜就好像一張彈力十足的吊床，支撐著子宮、陰道、膀胱和直腸等盆腔器官，以保持在正常位置。
正常陰道直徑為2.5厘米，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，所以說自然分娩時陰道要擴(kuò)張到10厘米，再經(jīng)過孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，恥骨尾骨肌功能和處女膜受到破壞，導(dǎo)致彈性明顯下降。
找準(zhǔn)骨盆底肌的位置后，你可以平躺在床上、瑜伽墊上，交替做收緊和放松。
收縮5秒，放松5秒，5次交替為一組，每天至少做3組;
逐漸延長時間和次數(shù)，達(dá)到收縮10秒，放松10秒，10次交替為一組，每天做3組;
熟練后，隨時隨地都可以練。等車的時候，辦公的時候，看劇的時候，反正沒人能發(fā)現(xiàn)你在干嘛。
一般堅(jiān)持幾周，就會感覺到變化，不那么容易漏尿了。
做的時候不要憋氣，正常呼吸;不要用腹肌癟肚子;屁股和大腿別較勁兒。全身都放松，把注意力放在骨盆底肌肉群這一處。
你可以現(xiàn)在就感受一下(其實(shí)已經(jīng)悄悄在試了吧，哈哈)。沒事兒，這個動作悄無聲息，不用怕被別人發(fā)現(xiàn)，好好找找感覺。
如果練了幾周并沒有任何效果，或者漏尿的情況特別嚴(yán)重，及時沒有大笑、咳嗽、打噴嚏的刺激也會漏尿，那你最好就要看一下醫(yī)生了。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。