時間：2019-05-16 15:30:17來源：本站整理作者：xl點擊：
在生孩子以后，一些產婦變得特別愛哭，情緒波動大，這是因為生產后的各種壓力以及角色適應能力等多種因素影響，產后情緒不好一定要及時排解，那么，產后愛哭是怎么回事？產后情緒多變怎么辦？接下來八寶網小編就來說說。
1、產后激素的改變
孕期孕激素比較高，而在產后孕激素迅速下降，這樣的情況會導致產婦內分泌發生變化，所以即使是再樂觀的人，也免不了在這段時期有抑郁的情緒。
2、產后身體的不舒服
不管是剖腹產還是順產，對于寶媽來說，都是不愿意回憶的經歷。就拿我自己來說吧，雖然是側切，但是縫傷口用的是不能吸收的線，所以產后一周傷口動一下就疼，更別提還要忍著疼抱孩子喂奶了。
3、坐月子禁忌多
雖然現在提倡科學坐月子，但是心里也忌憚老人嘴里的“月子病”，恐怕哪一項不注意影響到以后身體的恢復。這種心里的糾結，也讓產婦心里很不痛快。
同時，為了娃有奶喝，即使是不想喝，也要捏著鼻子喝那些不敢放調料的下奶湯。心里不痛快的時候，哭一下別人沒有理由笑話。
4、新生寶寶不好照顧
第一次做媽媽，難免遇到各種各樣的問題，抱孩子抱不好，或者是孩子哭的時候不知道究竟該怎么辦。再加上一晚上醒來好多次喂奶，嚴重影響寶媽的睡眠。
拖著這樣的身體，一天天堅持，還不知道什么時候是個頭，難免心情很低落。這個時候掉幾滴淚再正常不過了。
5、婆媳矛盾
婆婆一般都是等孩子出生才開始同住一個屋檐下的，生活習慣不同的問題在這個時候暴露無遺。如果遇上強勢婆婆，眼里只有孫子，什么都要按照她的說法來，這樣的行為難免引起媽媽的不滿。新舊的各種觀念交織在一起，各種矛盾就容易滋生。心里委屈的時候，哭了反而心里痛快了。
因為產婦在生完寶寶之后，不管是身體上還是心理上都會出現各種的挑戰，這個時候也是最脆弱的。家人千萬不要認為這個時候產婦愛哭就是矯情。相反，如果通過哭起到排解情緒的目的，比憋在心里好多了。
1、自我情緒調節
孕媽在分娩后出現的不良情緒和自身的身體心理素質、生活壓力和生活環境等有關。這時的寶媽要學會自我調適，這是調控情緒的主要手段。寶媽要有信心去克服生活上的困難，培養調控新生活的能力。要知道自己作為媽媽的職責，也要深深體會自己的付出是有意義的。
2、閱讀母嬰類書給自己增加信心
從寶寶出生的那一刻起，寶媽就開始擔心寶寶的各種問題。這是人之常情，但如果寶媽總是擔心好多，不僅會對寶寶沒有什么好處，長此以往還會影響自己的情緒，對寶寶及自己的健康都不好。這時寶媽多讀一些育兒書，用科學的方法幫助自己，這樣心里也會踏實許多。
3、家人要多理解關心產婦
家人尤其是爸爸應該多理解寶媽所產生的痛苦和情緒變化。這時如果寶爸都不理解寶媽，很容易讓寶媽得產后抑郁!
4、飲食均衡
飲食要多樣，營養不單一，遠離煙酒，這也是寶媽避免產后不良情緒的好方法。
5、鍛煉身體
增強寶媽的體質也是一個調節情緒的途徑，產后可以進行適當規律的運動鍛煉。另外保證充分休息和睡眠，也可以減少產后不良情緒的發生頻率。
6、家人陪伴
對于很多不能抵抗壓力的寶媽，在和朋友或家人一起處理事情時也可能不會太順利，所以容易出現情緒低落或情緒波動較大的情況。寶爸對寶媽要提供有必要的支持!另外，從孕期開始，準爸爸就要經常和準媽媽聊天，不要她感到孤獨，生活重心要往家庭方面移，讓準媽媽知道自己是受關心的。
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