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時(shí)間：2019-05-15 18:20:42來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后媽媽會(huì)遇到便秘的情況，所以說(shuō)緩解媽媽便秘的疾病很有必要，不過(guò)產(chǎn)后便秘怎么去緩解呢，有什么方法嗎，為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1.飲食。
大家都知道，在哺乳期，新媽媽的飲食單一，含纖維素的食物吃得少。要滿足寶寶的生長(zhǎng)需要。會(huì)多吃一些油多的食物。
建議多吃新鮮的蔬菜和水果。加快腸胃蠕動(dòng)。
那些大油大葷和辛辣的食物都要少吃。
嚴(yán)重時(shí)，可以適量喝一些酸奶，幫助緩解便秘。
2.運(yùn)動(dòng)少。
產(chǎn)后，新媽媽需要恢復(fù)體力和精力。不易進(jìn)行大量、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。
相比正常的情況下，產(chǎn)后新媽媽臥床休息的時(shí)候多。運(yùn)動(dòng)量非常之少。其實(shí)腸道運(yùn)行就慢，腸道功能減弱，大便在體內(nèi)時(shí)間比較長(zhǎng)，容易干結(jié)，從而產(chǎn)生便秘。
建議盡早下床活動(dòng)。一般正常生產(chǎn)的媽媽們，6到8小時(shí)就可以下床活動(dòng)了。要以感覺(jué)不疲勞為原則，還可以自己按摩一下腹部。
3.氣血不足。
剛生產(chǎn)完，一般都會(huì)氣血兩虛。
建議平時(shí)多喝水，特別是蜂蜜水要多喝喲，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
平時(shí)吃一些補(bǔ)血的東西。比如紅糖水、紅棗等等。幫助盡早補(bǔ)回氣血。
4.盆肌底松馳。
產(chǎn)后媽媽，本來(lái)腹肌、盆底肌肉就松弛，而且收縮無(wú)力!
此時(shí)腹壓相應(yīng)減弱，腹壓的協(xié)助指望不上了，引起便秘就發(fā)生了。
病機(jī)
中醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為產(chǎn)后便秘是最常見(jiàn)的一種疾病表現(xiàn)?！督饏T要略》上有云：“新產(chǎn)婦人有三病，一者病痙，二者病郁冒，三者大便難”。這大多是由于是女性在生產(chǎn)時(shí)，失血過(guò)多，亡血傷津，虛陽(yáng)浮散，血虛火動(dòng)所導(dǎo)致。
產(chǎn)后
1. 由于氣血損失過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)的津液水平不足，陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸干澀，腸道失潤(rùn)，大便干結(jié)，便下困難，而成便秘;
2. 而氣隨血失，導(dǎo)致氣虛，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，無(wú)力排便，使排便時(shí)間延長(zhǎng)，也容易形成便秘。
治療氣虛
主要表現(xiàn)為大便不干硬，但是排便需要用很大力氣才能排出，容易感覺(jué)疲憊乏力，舌淡苔白，脈弱。
可以選用黃芪加一些黨參、白術(shù)、陳皮來(lái)泡水服用，注意量不要過(guò)多，避免過(guò)熱。
血虛
主要表現(xiàn)為大便干結(jié)，排出困難，面色不紅潤(rùn)，無(wú)光澤，容易出現(xiàn)心慌健忘，口唇色淡，舌淡白。可以選用四物湯(當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地)來(lái)滋陰養(yǎng)血。
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